“酒足饭饱，桑拿洗澡”，似乎是现代都市上层社会的生活时尚，甚至是请客求人、联络感情的必要程序。殊不知，酒足饭饱去洗澡，身体会受不了，半醉半醒去桑拿，身体会更受不了。

饱餐后立即桑拿会影响消化功能。洗桑拿时，由于热气蒸腾，皮肤血管扩张，排泄旺盛。若饱餐后立即洗桑拿，消化道的血流量就会相对减少，消化液分泌也因此而减少，使消化功能低下，不利于食物的消化。

喝酒后立即洗澡或桑拿，人体内储存的葡萄糖会在洗澡时消耗掉，可 导致血糖浓度大幅度下降，引起低血糖，发生晕厥，甚至休克，即所谓“晕塘 子”。同时，酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖存量的恢复。

所以，在酒足饭饱之后马上洗澡，会影响健康。如果喝酒过多，处于极度兴 奋或抑制状态的情况下，更不宜洗澡或洗桑拿。

因为酒精中含有乙醇，能够加速血液循环以及起到兴奋作用，喝酒后心率会加快，皮肤对温差敏感度大副降低，当人进入蒸气房或汗蒸房，皮肤敏感度降低时，如果室内温度过高或瞬间过高(蒸气室内加水)，喝酒的人不能很快做出反应，就会造成皮肤或者其他身体伤害。

喝酒后汗蒸的危害

加重机体所能承受的压力

喝酒后由于交感神经的兴奋，人体脉搏次数和血压会上升，此时去汗蒸房、桑拿房等，会降低血管松弛的能力，血压与脉搏调节能力也会有所下降，这样，持续的快脉搏与高血压状态，易加重机体所能承受的压力，尤其是心脏的负担会越来越大。

引发暂时性头痛甚至昏厥

喝酒后，会沾一身酒气而且体内水分也不足，如果此时汗蒸，会加速体内水分的排出，血液黏度增高，心肌的氧消耗量也会增加。如果在汗蒸房睡觉休息，体内连作为汗液蒸发的水分都缺少，会造成心跳加快，血流量突然增加，在汗蒸房躺一会就起来会引发暂时性头痛甚至昏厥。

汗蒸前注意事项

汗蒸前要洗澡清洁皮肤

汗蒸前要洗澡，做好皮肤清洁，因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，如没有清洁皮肤表面的垃圾，就使其堵塞毛孔，则不利于体内毒素的排出。但是注意，不要洗头，否则易出现掉发和头痛的现象。

汗蒸前不能空腹或过饱

由于汗蒸比较耗能量，因此在汗蒸前不要空腹，最好补充食物，以免出现晕厥、虚脱等现象。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，以及一吃饭就汗蒸，建议在饭后2-3小时汗蒸。