1）不要在餐后洗澡

饭后洗澡时会使手、脚和身体的血液流量增加，因此在肠胃周围的血流量将减少。这将削弱我们消化系统的运作。

2）饭后不要散步

事实上，这是对你不好的！饭后直接散步是一个坏主意，它可能会导致反酸和消化不良。然而，饭后半小时左右散步被认为是对你有好处的。在南卡罗来纳大学的研究人员发现，运动后散步是消耗能量的好方法。最理想的是在餐后20-30分钟，步行约10分钟，以防止反酸和胃部不适。

3）不要立即睡觉

我们摄取的食物将无法适当的消化。这样会导致胃部和肠部的感染。

4）不吸烟

专家证明，饭后吸一支香烟的坏处，相当于平时抽10支！（患癌症的机率较高）

5）不要即刻吃水果

当你饭后吃水果，水果会停留在伴随着饭菜的肚子里，不能即时到达肠道中。在胃中水果会败坏，并破坏其他的食物。因此，建议您在饭后1小时，或是最好在早晨空腹时吃水果。在早晨，身体能最好地利用水果的营养成分，并获得足够的能量，开始新的一天！

6）不要喝茶

因为茶叶含酸量较高。这种酸性物质将导致食物中所含的蛋白质变硬，因此很难消化。最好饭后一个小时才喝茶。

7）不要松开腰带

我们通常有一个态度，美好的一餐就是最后能让自己松开裤头。然而，不松开皮带不会导致肠道扭曲或阻塞，而是不让你吃过头。因为皮带的松动可能导致你感到舒服，这意味着你可以继续暴饮暴食！因此，让自己吃到舒适无松动皮带的程度就是最好了。