人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物、通过呼吸及进餐而侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、硫化氢等。

　　下列方法可帮您及时清除体内毒素:

　　1. 主动咳嗽法? (Proactive cough)

　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液回送全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　2. 饮水冲洗法 (Have a cup of plain water after getting up in the morning)

　　定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，即时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　3. 运动出汗法 (Do exercises)

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

　　4. 巧用食物法

　　常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)，鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”， 能清除堆积在体内的毒素和废物。 (Fruit? and vegetable juices are good)

　　常吃海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随着大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。 (Seaweeds are good)

　　常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。 (Green bean soup helps metabolism)