大热天依然手脚冰冷 是什么样的虚寒体质？
2017-12-10 23:03:33营养饮食
冬天出现手脚冰冷情况很常见，适当保暖就已能改善，但在炎夏依然拥有“寒冰掌”，就关乎到身体问题，可按以下方法由内在解决：
(1) 吃黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，如黑米，黑枣，黑木耳等等。
(2) 补充热量
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。若无法按时吃饭，可吃些饼干、坚果、牛奶等适时地补充热量。
(3) 穿衣保暖
穿着背心热裤大展身材，令身体着凉必然会手脚冰冷，应常备一件薄外套或被肩保暖。
(4) 泡脚
泡脚有助促进血液循环，驱散寒意。每晚可在40度左右的热水中泡脚20分钟。
(5) 中医食疗
中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。