暑，炎热的意思；小暑，表示还不十分热。“小暑大暑，上蒸下煮”，盛夏开始，虽然还没到最热的时候，但是室外的腾腾热气已经足以让人却步，对空调欲罢不能。在酷热的天气里该如何“生存”下来？so easy，谨记两点就够了。

睡好——暑天最难的事

很多人在暑天容易出现睡眠障碍，入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短……主要是因为人的中枢神经系统会随着温度升高变得兴奋，而且夏季昼长夜短，早晨太阳升起来时，大脑神经能够“觉察”阳光，事实上身体机能已逐步转向“清醒”。因此，如果太晚睡，早上即使睡个大懒觉，同样会感到睡眠不足。

暑天想要睡得好，除了睡前切忌进食过饱，尽量在晚上10-12点之间入睡，室内还要保持舒适的环境，关掉多余的光源，空调维持在23℃-26℃，再加上高度、软度适中的枕头及被褥，来一瓶完美牌银耳芦笋汁，就perfect了！

此外，生活中劳心、焦虑或者用脑过度，也容易引起失眠。做人最重要就是开心，夏天有空调、WiFi和西瓜，还有什么不满足的呢？伴着完美空调泡沫清洁剂的清新芳香入睡，心境也倍儿祥和安宁呢~

喝水——暑天最重要的事

出门一秒汗湿衣衫，走两步头发黏在脖子上，暑天里仿佛啥都没干，光流汗去了。这时让你多喝水，不仅是温馨提醒，简直是对生命的警示！身体水分快速流失是中暑的头号元凶，更别提对精神、皮肤等造成的伤害。

你知道器官从各种碳酸饮料、高糖饮料中提取身体所需的水分，需要耗费多少能量吗？身体可不喜欢“套路”，补充水分的最佳饮品是白开水，能够直接给予身体想要的，而不是多余的。完美金伟连牌净水机过滤后的水质自然甘甜，认真品味，其实能秒杀很多饮料呢！胃口寡淡的时候，喝一瓶完美红枣胶原肽沙棘汁，酸酸甜甜正是夏天的味道。

多喝水，喝纯净的水，还要喝对水。暑天里，外界气温高，如果一下子大量饮用冰水，体内与外界温差过大会损伤脾胃，甚至诱发其它问题。不要喝太冰凉的水，喝水要少量多次，每隔一会儿喝两口，比一下子灌一瓶水更解渴。