3月5日，我们将迎来今年第三个节气——惊蛰。惊蛰，顾名思义，是春雷惊醒蛰居的动物，所以当过了这个节气，万物即将复苏。那么，如何在惊蛰时节调养身体呢?完美保健品为大家带来一些建议!

清淡饮食，护肝健脾

惊蛰节气饮食养生的重点在于护肝健脾，而清淡的饮食有助于人体的新陈代谢，与“万物复苏”相匹配。所以，完美保健品推荐多吃富含植物蛋白质、维生素的新鲜蔬菜，例如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶、水萝卜、苦瓜等食物，少吃动物脂肪类的食物。

此外，由于惊蛰时节气温还是普遍偏低，初春的气候又比较干燥，所以也应该多吃一些生津润肺的食物，例如雪梨、完美银耳芦笋汁等。

早睡早起，避免春困

惊蛰过后，气温逐渐升高，所以人们常常“春眠不觉晓”。据专家称，这是人体生理功能跟随季节变化而出现的正常现象。所以，为了减少“春困”的现象，要养成早睡早起的习惯，同时适当运动，增强体质，提高人体抗病能力。

注意保暖，预防心脑血管疾病

老话说“春捂秋冻”，因为冷暖交替时节往往是心脑血管疾病的高发时期，所以惊蛰节气，昼夜温差较大，人们在早上出门的时候，需要额外注意保暖，不要因为天气一时的回暖就开始减少衣物。