食疗方
白发或肤色黯哑适用
黑豆　　　　一两
黑米　　　　二两
黑芝麻　　　七钱
百合　　　　十片
薏米　　　　二两
核桃肉　　　二个
白米　　　　一两半
蔗糖(或黑糖) 适量
以上材料(糖除外)共同浸泡6小时, 明火煲粥1小时, 加入蔗糖(或黑糖), 滚起就可以熄火食用。