吃东西时要界定健康食物和看起来似乎健康的食物实际上并不是很难,倘若你属于那种主要依赖包装上所写的营养成分过活的人群，那就尤其简单。如果我们想要健康长寿，就必须要吃富含维生素和营养素的食物。一些食物可能看起来健康，其内容对于追求健康者似乎很有吸引力，但这些食物有时并非真的有益健康。

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VigRX Plus™ 提醒，您在日常生活中，保持良好的健康饮食习惯，注意隐形的所谓的“健康食物”。

仅在食物金字塔上就有很多种食物，按其所含的维生素分类就更多了。在杂货店的货架通道中、餐厅菜单上、几乎任何地方甚至还有更多种类的食物。

对于食物的选择是无止境的，就如同宇宙本身。有的商家可能吹嘘“健康成分”，以及某种特定食物如何帮你保持健康，但问题是食物经过了什么样的过程来实现这样的营养价值。

这样一来就产生了矛盾。虽然广为流传的说法是吃得更少可让你减重并保持健康，但其实不是这样的。尽管听起来很吸引人，有些声称健康的食物实则会对你的健康产生更多危害 —— 特别是当你不知道其中包含的真实成分、其制备过程以及对你身体的影响时。所以，特别在此列出那些虽然标榜对你身体有益、但实则为健康埋下隐患的食物：

1. 红肉 

是的，你必须承认：红肉并不是你摄取蛋白质的最佳选择。而它的味道呢？毫无疑问让人宛若置身天堂。

吃牛排和汉堡确实会让人高兴 —— 在餐厅里来说是这样。最好的方式其实是只吃最佳品质的红肉，并忽略其不利于身体健康的事实。

是这样的：无论你使用多么健康的方式烹饪红肉 —— 将其煮到烂、将其烤到脂肪析出、直至变黑 —— 它也依然并且始终含有胆固醇和脂肪。即使其含有非常丰富的蛋白质，你也无法否认其含有食物中最致命的两种成分，无论其多么美味也无法忽略此事实。你可从白肉和鱼类等其它产品中获取蛋白质，这些是健康的食物。

2. 运动型饮料

运动型饮料种类繁多、大小不一，但它们所宣传的都只有一个概念：能量。暂且先跑个题，认清一个事实 —— 就是身体自身是能够产生能量的。

这只需要我们摄入的维他命和营养成分的帮助即可实现。所以就运动型饮料来说，因为是由人工制成，基本上是通过人工方式提升能量。尽管其宣传的噱头听起来很诱人，其方式却并不然。想想大力水手 Popeye 和他的菠菜罐头吧，类似的道理，只是换了个噱头。

诚然，经常饮用运动型饮料可提升你的能量。但你知道它还有何影响吗？它会增加你体内的糖分，因为这正是能量所需的。所以，经常饮用也就意味着你体内糖分水平会增加，而这是不够健康的，如果你之前还没意识到这一点，那么现在请谨记。

3. 乳制品

你可能会想：“什么？真的吗？乳制品竟然是不健康的？我还以为这些产品很健康。”

好吧，这真的很令人意外，虽然乳制品是钙的重要来源，但事实却并没那么吸引人。

首先，因为乳制品含有动物蛋白，所以会使你的身体产生酸效应。你体内的碱性矿物质将钙分配至身体各部分，所以酸效应阻碍了钙的吸收。

其次，根据研究，牛奶中包含脓细胞。是的，就是脓细胞。如果你还没觉得想要作呕，可能因为你以饮用牛奶的方式将脓细胞吃进肚子里，所以并无觉知。所以除了乳制品之外，其实你可以选择豆浆、杏仁奶或者椰子奶。

4. 酸奶

你随处可见酸奶的各种诱人广告 —— 在其包装上、电视广告等等 —— 都说酸奶是减轻体重的健康选择，由此诱导你相信它确实很健康。从某种程度上而言，它确实是健康的，因为它包含钙、维他命 C 和 D。

尽管并非所有酸奶都是不健康的，有些品牌 —— 比如你在食品杂货店和快餐连锁店看到的那些 —— 其含糖量比一瓶啤酒还要多。

听起来好像啤酒更健康了，是吗？所以，不是每一种品牌的酸奶都像它们声称的那样健康。与其从杂货店购买很可能过度加工并且添加了防腐剂的酸奶，不如选择更健康的产品 —— 例如未加糖的原味希腊酸奶，然后添加你自己喜欢的水果和调味品。

5. 寿司

这道日本美食因为健康而且有益于皮肤而得名。别失望，它现在仍然是，至少大部分都是。纯正的日本厨师可保证这道美食的品质，而商业特许经营店就不一定了。

毕竟它们只是商业化经营的餐厅，而不是个人的。但事实是，日本快餐厅有时也能在食物的健康和品质之间选取一个折衷方案。记住 —— 你在吃生鱼片。

另一道美食是天妇罗 —— 美味、香脆、可口的天妇罗。在虾的表面覆盖面包碎屑，然后等一会儿，放入油里炸透。你一定知道，要炸透一道菜肴，所需的油量基本上已足够菜肴在油锅里游泳了，食物吸入了它所能吸收的所有食用油，是吗？就是这样的。所以不要在日式快餐厅吃饭，在食材和烹调手法地道的餐厅吃 —— 你能看到大厨烹制新鲜的食物，而且所有的一切都是正宗的。

6. 燕麦卷

燕麦卷是一种方便快捷、可增加蛋白质含量的食物，特别是如果你特别繁忙以至于没有时间正式就餐。许多在办公室工作、老板施加工作压力非常大的职场人士以及工作狂都会选择在中午吃格燕麦棒，这样可以赶上交付工作的时间等等。

大多数人认为吃谷麦棒是健康行为，但并非总是如此。

谷麦棒是经过加工的食物，含有人造蛋白，其含糖量不利于健康，并含有非常多的防腐剂。与一顿营养丰盛的正餐相比，谷麦棒并不是健康的选择。对于因为需要节食而吃谷麦棒的人而言，也同样不健康。谷麦棒并不是非常营养，而且因为含有脂肪和糖类，会导致你的体重上升。爱惜自己的健康，去吃一顿丰盛的正餐吧。

7. 调味酱和沙拉酱

在食物原味的基础上增加一点其它味道，食物的味道会更好，是吗？调味酱和沙拉酱可以做到这一点。它们为食物增添味道和香料，也可根据你的口味混合调制出符合你喜好的味道。

从蔬菜和草本植物的角度来说，吃沙拉凉拌菜是健康的。但是添加沙拉酱或调味酱来增加食物的味道并不总是一个好的选择。

首先，调味酱和沙拉酱是经过加工的，含有防腐剂。其次，调味酱和沙拉酱实际上含有很多糖分、盐分、胆固醇和脂肪。沙拉凉拌菜中的蔬菜和水果对健康有益，但却被沙拉酱所含上述成分带来的消极作用给抵消了。你可以自己制作比较健康的沙拉酱或调味酱，或者仅仅添加少许油和醋。

8. 听装果汁

据说听装果汁富含维他命 C。是的，确实如此，但也含有非常多的防腐剂、经过加工的化学制品以及人造糖，而这些成分无疑是不健康的。

饮用听装果汁很诱人，是因为他们凉爽、甘甜可口，而且随处都可买到。

其所含的人工成分几乎与其富含的维他命 C 所带来的益处相抵消了。用鲜榨的果汁取代听装果汁吧。

9. 快餐沙拉

你很忙，但你还是想吃最新鲜的食物。所以你从快餐连锁店买了一份沙拉。而你错了，无论那些沙拉里的蔬菜看起来多么新鲜，其实实际上并不是看起来那样 —— 顺便说一句，那些蔬菜只是看起来新鲜而已。

正如快餐连锁店菜单上的其它食物一样，那些食物都是经过加工的，为了尽量延长食物的保质期，都无一例外的含有添加剂。

吃快餐沙拉听起来就没那么富有吸引力了，对吗？仅仅因为它看起来是绿色蔬菜，并不一定代表它就是健康的，还有含有脂肪的乳脂状酱料、奶酪和烤碎面包块。所以，使用从市场购买的新鲜蔬菜，自己制作健康、新鲜的蔬菜沙拉。

10. 花生酱和果酱三明治

如果你正在减肥，三明治可能很吸引你，但还是取决于三明治里有些什么。花生酱三明治和果酱三明治并不是非常健康。

这两种三明治的含糖量都不利于身体健康，而且大多数都是经过加工的。有时吃一吃可以，但不要经常吃。用蔬菜和瘦肉制作的三明治是最健康的。

选择健康的食物是明智的选择。从菜单上谨慎地选择食物，或者慎重地选择食物自己在家烹制，这对于你的身体健康将大有裨益。保持健康这个目标很理想化，而所采用的方法有时危害极大 —— 因为你以无知的方式进食，而实际上这对你的身体有害。所以，不要被食物表面看起来很健康所迷惑，而是要看食物含有什么以及如何烹制才能有益于你的健康。

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