优雅的二郎腿 可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

2015-08-15 22:50:15营养饮食
很多人坐在椅子上,会习惯性地跷二郎腿,觉得这样比较舒服。一些 职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒,跷二郎腿可能 引发不少病。为此,美国还专门发起一项运动,要求妇女“停止交叉双腿一 天”。
二郎腿
可能引发腿部静脉曲张或血栓塞
跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿 长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿 部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷 二郎腿会使病情加重。因此当感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放 平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。
影响男性生殖健康
跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升 高。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。为此, 跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗 渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。特别是坐公车时,如果遇到 急刹车,交叉的两腿来不及放平,容易导致骨关节肌肉受损脱臼。
导致脊椎变形,引起下背疼
人体正常脊椎从侧面看应呈“ 3”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久 而久之,脊椎便形成“”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往, 还会压迫到脊神经,引起下背疼痛。
出现骨骼病变或肌肉劳损
跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出 现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸 运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。
此外,专家还建议,长期坐着的人,最好保持正确坐姿,少把腿跷起来。 如果一时改不过来,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿,或 一小时后,站起来活动一下筋骨。
 

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