据墨西哥世界时代》周刊报道，清晨6时到中午12时之间，进行高负 荷运动，容易诱发心肌梗塞和脑溢血等心脑血管疾病。

墨西哥心脏病专家曼努埃尔丨孔特雷拉斯说，清晨人们容易出现脉搏 加快、血压升高、心脏供血不足等情况，而在这段时间进行体育锻炼，会给 心脏增加额外的负担，使心脏跳动更加吃力，甚至可能加速生成一些有害 的化学物质，从而造成血管内部的油脂块破裂，血液凝固，形成血栓，这些 都是堵塞血管、阻碍血液流通、对人体脏器造成伤害的主要因素。

孔特雷拉斯医生说，吸烟者、高血压患者、肥胖症患者、糖尿病患者和 高胆固醇患者是容易因清晨运动引发心脑血管疾病的高危人群。对这些 人来说，最好在下午2时以后或晚上进行体育锻炼，在清晨只能进行一些 如瑜伽、太极拳等轻缓的运动。

最近日本发表的一份资料向人们提出警告：清晨跑步危险！ 一些曰本 专家用几年时间研究了跑步这种运动形式对人体的影响，他们将参加试验 的志愿者在晨间跑步和晚间跑步的血液分析结果进行比较，得出明确的结 论：早晨跑步增加了血管中出现血栓的可能性。因为此时血液的浓度提高 了 6 ^，而在夜间却相反，血栓细胞的数量减少了 20 ^，这无疑降低了血管 阻塞的危险性。

这一忠告对于心血管方面健康状况不佳的人尤为重要。