新鲜空气中，氧气占20.95%，二氧化碳占0.4%。人在安静时，每分 钟吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，室内不通 风，特别是房间窄小人又多，就会使室内空气污浊。据测定，在一个10平 方米的房间里，如果门窗紧闭，让两个人在室内看书，3小时后，房间内温 度上升1. 8度c，二氧化碳含量增加3倍，细菌量增加2倍，氨的浓度增加2 倍，灰尘数量增加近9倍，还有20佘种其他物质。长时间吸入这样的空 气，对身体是十分不利的。

开窗睡觉一般可以改变这种局面。据实验，一个80平方米空间的房 间，室内外温差为15度 ，开着窗户11分钟，室内空气就可以全部更换一 遍。

当然，开窗睡觉时，应注意不要让风直吹身体，更不可让风直吹头部。 同时在睡觉时，不要打开房间两侧的窗户，以免空气在室内形成对流。