今天的饮水习惯决定你10年后的健康
2012-09-27 13:09:16营养饮食
人类疾病80%与水有关,饮水质量是我们生活质量的重要组成部分。你今天的饮水习惯也将决定着你10年后的健康状况。市面上的水五花八门,喝什么样的水才是最健康的,我说喝百水不如喝白水。
前几天有朋友对我说,"我知道喝水有好处,但是现在市场上水的种类那么多,到底应该选择哪一种呢?"是啊,我们现在市面上的水真是五花八门,不过,我要告诉大家,我认为最好的饮品还是咱们生活中最常见、最便宜的白开水。
去年,我和家人出去旅游,南方的山峰巍峨而又不失秀丽,我们被这美景所吸引,不知不觉走到了大山深处,说什么也找不到回去的路了,这时候正好遇见了一位老大妈,只见她走在崎岖的山路上如履平地,丝毫没有累的感觉。我们上前向她问路,她说看我们都挺累的,正好她家就在附近,不如去喝口水歇一歇。我们没有推辞就去了。坐下来老大妈为我们一人端来了一碗白开水,于是我们便边喝水边和老大妈闲聊起来。我问她今年高寿,老人家说八十二了,这还真让我吃了一惊,看她的精神状态,腰不弯,背不驼;再看她那充满弹性的皮肤,竟然找不到多少皱纹,我还以为她也就六十岁出头呢。于是我向她请教起健康长寿的密诀来。老太太说,山里人,粗茶淡饭,有什么秘诀呀。我又问她一天的饮食起居,她说每天起来以后,先喝上一碗白开水,吃完饭,就去山上转转,回来的时候再喝一碗水,做点儿饭,吃完饭后再喝上一碗水,再出去转,一天早、中、晚都是这样,已经坚持了有二十年了,而且老人家只吃素,不吃荤。听她这么一说,我明白了老人家健康长寿的密诀,其实就是一天几碗水,两顿粗茶淡饭还有适当的运动。