心脏病人能不能做运动

2012-06-18 12:40:23营养饮食
 
  西医一直认为"心脏病人不能做运动"。但是,在1998年,美国约翰霍普金斯大学思杜德(Stuard)和梅恩(Main)两位博士证实:如果心脏病患者坚持肌肉锻炼,心血管系统的紧张和疲劳(负担)就会减轻,心脏病就可以早日康复。自此以后,美国的心、肺康复协会发出建议:"冠状动脉疾病的患者,要进行肌肉锻炼"。日本最近在患有心绞痛和心肌梗塞等心脏病的人中,增设了心脏康复训练。 
 
  在"心肌梗塞"占死亡原因第一位的欧美各国,以前的医师和患者都认识到了"心脏康复"的重要性。可是,在日本,"运动会加重心脏病负担,心脏病患者在进行运动疗法时要谨慎。"这种观点长时间占居主流。但最近,日本医学界也正在从这种束缚中摆脱出来。 
 
  作为治疗循环系统疾病的专科医院,东京神原纪念医院开展了相应的康复疗程。此康复规程建议:由于心脏病而住过院的患者,在出院后要进行3个月的"心脏康复训练"。每周3次,运动量为:功率自行车或跑台(在运动的传送带上行走,像跑步机)每次20~30分钟。之后,再进行肌肉锻炼(使用橡皮管为辅助器械)10分钟。 
 
  那么,人们应该做多大强度的锻炼才能达到既有健身的效果,又不会引起心脏病的发作呢?最新的运动医学提出的科学的运动建议回答了这个问题。众所周知,人们在运动时,脉搏会加快。一般来说,从160中减去自己的年龄得到的差值(如果是50岁就是160-50=110),就是最适宜运动强度的脉搏数。运动时脉搏数如果等于这个数值,就证明你使用了自己60%左右的体力。如果在这个水平,就不会在运动中发生心脏病和脑中风。 
 
  在神原纪念医院,把运动时的脉搏数定为每分钟100~120次,这与目前的运动医学的推荐值相一致。 
 
  事实证明,由于进行了心脏康复,经常犯心绞痛的人也不太容易反复发作了,而且对心功能不全、心肌梗塞的人也很有效。这说明运动对可能的心脏病发作,有预防效果。 

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