对待体育运动，我们贵在坚持，重在适度，不可盲目运动。对待体育运动有两种情况应当注意：一种是工作忙，锻炼顾不上，常常是三天打鱼两天晒网，有空做做,忙了不做，想到参加，想不到就不参加：另一种是要么不做，要做就做得满头大汗、气喘、心悸。这两种情况对健康都不利，甚至有害，且大多发生于白领一族。

        2004年4月8日晚上6点30分，爱立信中国有限公司总裁杨迈刚刚从上海出差回来，接连忙碌了几个星期的杨迈终于给自己安排了去健身房健身的时间，然而连曰超负荷的工作让他的心脏已不能承受如此剧烈的运动，于是总裁杨迈猝死在跑步机上。

这一事件引得无数人震惊不已。大家对此事的关注不仅仅是因为杨迈的"名人"身份，更重要的是.他的死引爆了一个话题：为什么运动健身带给身体的是伤害呢？运动专家解释说，生活节奏紧张、工作压力大、大量的体力消耗都会让身体吃不消，这时候再进行爆发力大、过量的运动，引发突然的心脑血管病猝死的几率就比较大。

        特别是老年人早上醒得早，起床后即外出锻炼身体，从医学角庋来看这是不可取的。据观察，清晨5点至早晨8点是脑血管意外发生的危险时点。同时，这段时间也是心肌梗死、心律失常的好发时间。国外医学专家称此段时间为“魔鬼时间”。若在这段时间里体育锻炼，容易发生意外。

 

       因此说.我们要运动，但不可盲目地运动。正确的态度是把体育运动当做每天生活必修课。另外，运动量要适度，一般以锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏曰微微出汗，但不觉得心跳过快为度。