怎么判断自己是否处于亚健康状态
2012-01-19 13:34:46营养饮食
1. 精神心理感受的标志
⑴良好的个性：人格乐观，勤奋，自信，爽朗，性格温和，感情丰富，意志坚强，情绪稳定，有坦荡豁达的胸襟，具知足常乐的心态。
(2) 良好的处世能力：思维敏捷流畅，逻辑严谨，能较为客观地观察、分柝问 ，现实地处理问题，具有较好的自我控制力和耐受力，能适应复杂的社会坏境。
(3) 良好的人际关系：热情于社会交往，待人接物融洽，为人厚道，与人为善，助人为乐，诚恳为本，谦虚为德。
2. 身体感受的标志
(1) 吃得香。进餐时，食欲旺蛊，吃饭香，一日三餐不挑食，饭量适中，并能较快地吃完一顿饭。
(2) 睡得深。睡眠定时，一旦有睡意，就能很快入睡，而且睡得深沉，少梦或者无梦，醒来以后没有困意，头脑清醒，精力充沛。
(3) 走得轻。腰腿肢节灵活自如，行走轻松，步屐矫健。
(4) 说得快。头脑思维敏捷，谈吐有序，言语清晰，口齿伶俐。
(5) 便得畅。大便定时，小便畅通，一旦有便意，就能很顺畅地排泄完大小便，而无不适不尽的感觉。