颞颚关节炎原因有哪些？

颞颚关节炎的成因很多，大多是外力或物理性引起的：

外力撞击

咬坚硬的食物

姿势不良：颈部长期姿势不当，导致颞颚关节及周边肌肉的压力增加。

心理、情绪问题：生活压力大造成肌肉紧绷、睡觉磨牙都可能导致颞颚关节炎。

咬合不正：当齿列排列不佳或是上下颚骨发育不完全，会导致在咀嚼时牙齿和肌肉不正常地碰撞和出力。

颞颚关节炎会自己好吗？

颞颚关节炎症状有机会自行缓解。医师指出，虽然症状会自行缓解，但不代表颞颚关节炎已经痊愈，而是身体为了生活需要，颞颚关节周边的肌肉、韧带会自行调节成能维持进食、咀嚼的功能。

不过在等待缓解的期间，会影响咀嚼、说话等功能，开阖也会受到影响，因此还是建议就医。

颞颚关节炎如何自我舒缓？

颞颚关节炎来得突然，如果当下无法就医，可以用一些方式舒缓：

吃非类固醇止痛药。医师提醒，止痛药虽然是标准治疗方式，但仅治标、应急，即使吃了症状缓解还是要就医治疗。

舒缓运动。医师建议，可以做一些放松肌肉的运动来缓解疼痛：

咬合训练1

手指顶着下巴前面

下巴往前出力

手指和下巴互顶、不推开

咬合训练2

手指抵住下巴下面

下巴往下出力

手指和下巴互顶、不推开

肩胛训练

肩胛骨往内收感觉几乎能碰在一起

颈部姿势训练

点头、颈部往后

头部微抬看向前方

使颈部、头部和肩膀维持一直线

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颞颚关节炎多久会好？

颞颚关节炎治疗时间要看情况而定。医师指出，如果是单一事件，例如很明确某次咬到硬的食物而不舒服，那么治疗1周就会痊愈。

但如果是已经痛很久没治疗，或不是单一原因，例如颞颚关节炎是因为姿势不良导致肌肉紧绷或是心理因素，那么在找到真正原因前，症状治疗都只能治标，要治本可能要数个月。

颞颚关节炎治疗方法？

颞颚关节炎治疗大都以肌肉、筋膜放松和止痛为主：

非类固醇止痛药、肌肉松弛剂：不过医师提醒，止痛药只能缓解症状、没有治疗颞颚关节炎的效果，但很多人因为吃止痛药、症状消失就不看医生，这是不正确的。

干针治疗：牙科、复健科都可以执行，利用毫针刺激颞颚关节周边的肌肉。

仪器治疗：热疗、电疗等方式可以帮助颞颚关节及咀嚼肌放松。如果家中有低周波治疗器也可以使用，把贴布贴在疼痛的地方即可。

注射药物：注射高浓度血小板血浆（PRP）、高浓度葡萄糖、玻尿酸、类固醇等等药物到关节腔内，不过医师指出，颞颚关节炎主要是肌肉问题，因此注射这类处理关节问题的方式较少做。

咬合板：牙科医师会在嘴中放置咬合板，改变嘴巴闭口时上下颚的位置，减少肌肉紧张和关节腔的压力。

刺激穴道：中医师会针对颞颚关节炎针灸，主要功用是止痛、消炎、帮助肌肉放松，花莲慈济医院中医部主治医师陈中奎表示，这些穴道除了针灸，在颞颚关节炎发作时也可以按摩来舒缓不舒服。

颞颚关节炎可分成5期，前期多属于肌肉、筋膜的范畴，到了后期颞颚关节真的磨损、出问题，就必须进一步处理关节。除了上述的注射，还包括：

内视镜治疗：主要是透过关节冲洗把发炎及沾黏的组织清除，恢复张口幅度。

外科治疗：透过外科手术，打开颞颚关节并加以修复。