湿疹跟过敏一样，属于过敏反应，所以在预防上和过敏一样，在日常保养与预防中，牢记住几个重点：预防过敏、避免刺激，以及在皮肤保养方面要重视温和清洁、积极保湿。

●避免强化免疫力食物：

病人最常问医师：“我什么可以吃？什么不能吃？”必需先厘清一个观念，有人认为“我就是免疫功能太弱，才会有湿疹”，其实并不是免疫功能太弱，会有皮肤炎是因为免疫功能失调，在攻击皮肤，可以说是免疫过度的反应，是不正常的太强，不是好的强，而是不好的强，即过强的免疫失调。如果此时吃了一些人参、灵芝、冬虫夏草，或是号称能增强免疫功能的食品，就是适得其反，反而症状更严重。所以要避免摄取号称能增强免疫功能的食品，例如人参、灵芝、冬虫夏草等，以免反而更严重。

有关湿疹的饮食迷思也很常见，有人说有一些食物有“毒”，像鱼、虾、螃蟹海鲜食物，经常被嫌弃。其实，大部位异位性皮肤炎与饮食没有直接相关，比较需要注意的是2岁以下的儿童，因为肠胃道发育还没有太完整，所以很容易担心食物过敏原，建议采取渐近式慢慢尝试，排除可能过敏来源。到了成人之后，异位性皮肤炎患者与饮食的关联就会非常小。

●避免接触过敏原：

湿疹患者要尽量避开过敏原，家中也要经常打扫，避免使用地毯，远离尘螨威胁。还有避免接触动物（宠物）皮屑、毛发、排泄物等过敏物质来源。

●皮肤保湿保养：

控制搔抓及保护皮肤避免发炎是很重要的，适当使用保湿剂，可避免皮肤因过于干燥失去屏障，容易导致搔痒发炎。因此，感觉皮肤干燥或搔痒，便可以使用保湿剂。一般夏天容易流汗可选择乳液保湿剂，冬天皮肤极度干燥可选择乳霜保湿。沐浴清洁剂可选用标示“敏感肌肤专用”的产品。最好是无香精无人工色素的产品。

●室内除湿净化空气：

吸入性过敏原包括尘螨、蟑螂、霉菌、花粉、动物毛屑、家尘等，都是诱发异位性皮肤炎的危险因子。家中除了要注意定期清洁，不妨使用除湿机，将湿度控制在50~65%间，同时避免温差过大。并且使用空气清净器过滤空气中的悬浮污物、霉菌孢子，并定期更换滤网，也能阻隔吸入或接触到过多过敏原 。

●抒解压力好睡眠：

内因性湿疹以脂漏性皮肤炎为代表，若长期受压力困扰，皮质醇处于偏高状态，反会对身体造成破坏，最终会令免疫系统失衡，并可能引起皮肤发炎反应。所以平时要减少情绪波动与抒解压力，并且应保持正常睡眠，尽量在晚上11点前就寝。