夏季炎热，许多人靠冰品、冷饮消暑，中医师表示夏天容易燥热，要先知道本身是属于哪种体质，再选择适合降暑的方式，如果贸然吃冰，会对身体二度伤害，建议民众可以多吃蔬果与消暑的常温西瓜，从蔬菜和水果中获取水分并补充一日所需的白开水，才是维持体内水平衡进而达到消暑的好办法。

以中医的观点来看，夏季常见燥热有四种“阴虚内热”、“实热”、“暑热”、“胃热”，在夏季最常见的为暑热，因湿气重易造成暑热、湿热现象，容易有食欲不佳、胸闷、嗜睡等症状，需藉由清热、补气、利湿，解表的药材使其通汗，才能保持体内水分。

以中医的观点来看，阴虚内热为人体为阴阳，阴不足所以阳亢会更明显，症状有手脚心发热，手心出汗，爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不佳，需藉由补阴的麦冬、石斛、天花粉等药材，平衡人体阴阳五行。

另外实热体质的人因身体健壮、火气旺盛，饮食、排便习惯不好，爱吃重口味、肉类、补品，造成大便在肠道中不顺，需藉由凉润的食材如白木耳、百合、天冬降低火气。胃热部分为表现在上半身，口易渴、易饿，爱食肥甘厚味像是油腻、香甜、味道浓郁的食物，需藉由清淡、低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激饮食，降低胃热过盛问题。

专家提醒，体内燥热是身体发出警讯，要注意是否为药物造成内热或是甲状腺亢进引起，平日保健应早睡、饮食根据体质进食、适度运动、每日补充2000cc水分，有助于解决虚火过盛的问题。