这次的冬天感受到的不是极冷的感觉，而是早晚温差悬殊让人无所适从，身体也出现各种过敏反应，流鼻水是多数人会有的症状，该如何有效舒缓呢？

鼻子过敏是由鼻子发炎引起，依发炎范围不同会有些微不同的症状，鼻过敏成因是过敏原与人体内的抗体结合，产生免疫反应使得鼻黏膜发炎，出现鼻子痒、流鼻水、鼻塞、打喷嚏等症状，是人体免疫系统过度反应的表现。

温度变化与环境中的尘螨，是引起过敏的最主要因素，要靠抗组织胺与类固醇药物治疗，两者使用可抑制鼻子痒、流鼻水及抗发炎，另外一种是鼻窦炎，许多人常常误以为是过敏性鼻炎，与过敏性鼻炎最大的差异就是鼻窦炎鼻窦炎多由细菌感染造成，分泌的是黄绿色、黏稠的鼻涕，容易与感冒合并发生。

过敏反应与体质大有关系，难以完全根治，建议可以靠运动来改善，因为免疫系统与自律神经互相牵引，而运动可调节体内自律神经并有助于鼻腔的控制，有助舒缓过敏反应，饮食也建议增加富含Omega-3的食物，像是鲭鱼、鲑鱼等深海鱼，抑制身体的发炎反应。