千里之行，始于足下。为了使我们的健康之路能走得更远，我们需要低 下头，多关爱自己的脚。

仔细观察一下自己的脚，后脚跟、脚踝后中央、前脚掌中间、大脚趾下 面、靠近大脚趾根部的骨头凸起处、小脚趾旁边，是不是已经长出了硬皮和 老茧，或者皮肤颜色比别处略深一些？

这是由于这些地方经常会与鞋子接触进行摩擦，为了保护皮肤免受损伤 而长出的角质层日积月累下越变越厚；不仅难看，摸起来更是觉得粗糙不堪。 这时候，呵护双脚，首要的就是去死皮。

浸浴盐水足浴能利用盐水溶液的高渗透性使毛孔和血管扩张，剌激足部 的血液德环，舒缓双脚一整天下来所承受的压力，而且盐水具有抑菌作用， 加上浸泡的时间，能够很好地软化角质，帮，老化的死皮脱落。此时务必要 注意的是，足浴结束之后，给双脚抹上护肤1液。

有损脚部美观的另一个重要因素是浮肿，不少女性在生活中都有过这样 的困扰。

解决这类状况最好的办法也是多泡足浴，每天花上]0分钟的时间，用甘 菊精油按摩双脚。此外，还需进行适度的足部运动，坐着办公时常举足转动 脚趾和脚踝，改掉跷二郎腿的坏习惯，调节饮食等。

最后，细节也同样能体现整体，对脚趾甲的修剪和护理当然不能忽视。