“天人合一”的养生理论
2013-03-06 13:03:03急救知识
《易经》当中的一个非常重要的理论,叫做“天人合一”,就是说天和人是相应的,主要是人与天地相应。那么“天人合一”的理论对我们的养生又有什么指导意义呢?
《黄帝内经》有一句话叫做“天地合气,命曰人”。意思是说,人是天地之气组成的,人体的物质基础都来自天地,所以人的一切都离不开天地。既然如此,人的养生当然也不能离开天地了。
养生要顺应天地,本质上就是说人必须要顺应天时地利的变化。顺应天时地利的变化,养生就成功,人就健康。若是违背天时的阴阳运行的规律,人的健康就要受到影响。那么,怎么样来顺应天地呢,这当中有些什么奥秘呢?第一个就是阴阳运行的规律,就是阴阳气化的规律,在一天当中、一年当中,阴阳的气化,都遵循着一个规律,即“阳长阴消,阴长阳消”,也就是阴阳不停地在变化的规律,我们养生就要顺应这个规律来进行。
第二个就是气机升降的规律,子时则气升,午时气就开始降了,夏天是气机升得最高的时候,冬天是气机降得最低的时候。我们养生当中,在一天当中、一月当中、一年当中,都不能离开这个气机升降这个理论。
第三个规律就是,天地气化是有开的时候,也有闭的时候。大自然的气机有开有合,那么我们养生就要跟着它,它开的时候我们开,它合的时候我们合。什么时候开?比如春分的时候就是开的时候。有一句话叫“开天门”。天门打开了,春天来临,阳气就开始生发,天气就开始渐暖、昼渐长,这就叫做开天门;到了夏天,大自然都是处在生发最旺的时候,人也一样,这时是身体活动最旺盛的时候;到了秋分的时候,大自然的气机就要关了,就要“入地户”了,开始收了;而到了冬天,经过了大半年的活动,开始储藏了,就开始保养了,为来年的春天做准备。如果我们今年不保养,明年就没足够的气供给我们的身体了。
从脏腑上讲,生气和春天对应于我们的肝,所以,我们春天要养肝;夏天对应我们的心,所以,夏天要着重养心;秋天要养肺;冬天开始藏了,要养肾。这些是什么意思呢,就是一年四季我们的身体不能都是开的,还要有休息的时候。大自然很聪明,我们养生就跟着大自然学就行了,这个大自然是多少万年才形成的这么一个天地,它不是那么容易形成的,它的经验比我们人要多不知多少亿倍。人一生才有几十年,就是人类的历史也没有多少年,可是大自然的形成,到今天能够有这个阴阳协和的状态,是不知经过多少亿年,积累了多少经验,才保存下来的。它给我们带来的经验丰富而又宝贵,我们能不学它吗?学习自然,跟随自然,顺天而行,这就叫做天人合一。
寅时天亮便起身,喝杯开水楼下行;定时如厕轻如许,卯时晨练最宜人;辰时看书戏幼孙,巳时入厨当灶君;午时进餐酒少饮,未时午休要抓紧;申时读报写诗文,酉时户外看流云;戌时央视新闻到,闭目聆听好养神;亥时过半快洗漱,子时梦中入画屏;丑时小解一时醒,轻摩“三丹”气血盈;脉络通畅心如水,一觉睡到金鸡鸣。
现在我们把一天分为24个小时,而在古代人们则把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,所以日养生也叫12时辰养生。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关,在这12时辰当中,每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班,所以,我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。