《易经》当中的一个非常重要的理论，叫做“天人合一”，就是说天和人是相应的，主要是人与天地相应。那么“天人合一”的理论对我们的养生又有什么指导意义呢？ 

《黄帝内经》有一句话叫做“天地合气，命曰人”。意思是说，人是天地之气组成的，人体的物质基础都来自天地，所以人的一切都离不开天地。既然如此，人的养生当然也不能离开天地了。 

养生要顺应天地，本质上就是说人必须要顺应天时地利的变化。顺应天时地利的变化，养生就成功，人就健康。若是违背天时的阴阳运行的规律，人的健康就要受到影响。那么，怎么样来顺应天地呢，这当中有些什么奥秘呢？第一个就是阴阳运行的规律，就是阴阳气化的规律，在一天当中、一年当中，阴阳的气化，都遵循着一个规律，即“阳长阴消，阴长阳消”，也就是阴阳不停地在变化的规律，我们养生就要顺应这个规律来进行。 

第二个就是气机升降的规律，子时则气升，午时气就开始降了，夏天是气机升得最高的时候，冬天是气机降得最低的时候。我们养生当中，在一天当中、一月当中、一年当中，都不能离开这个气机升降这个理论。 

第三个规律就是，天地气化是有开的时候，也有闭的时候。大自然的气机有开有合，那么我们养生就要跟着它，它开的时候我们开，它合的时候我们合。什么时候开？比如春分的时候就是开的时候。有一句话叫“开天门”。天门打开了，春天来临，阳气就开始生发，天气就开始渐暖、昼渐长，这就叫做开天门；到了夏天，大自然都是处在生发最旺的时候，人也一样，这时是身体活动最旺盛的时候；到了秋分的时候，大自然的气机就要关了，就要“入地户”了，开始收了；而到了冬天，经过了大半年的活动，开始储藏了，就开始保养了，为来年的春天做准备。如果我们今年不保养，明年就没足够的气供给我们的身体了。 

从脏腑上讲，生气和春天对应于我们的肝，所以，我们春天要养肝；夏天对应我们的心，所以，夏天要着重养心；秋天要养肺；冬天开始藏了，要养肾。这些是什么意思呢，就是一年四季我们的身体不能都是开的，还要有休息的时候。大自然很聪明，我们养生就跟着大自然学就行了，这个大自然是多少万年才形成的这么一个天地，它不是那么容易形成的，它的经验比我们人要多不知多少亿倍。人一生才有几十年，就是人类的历史也没有多少年，可是大自然的形成，到今天能够有这个阴阳协和的状态，是不知经过多少亿年，积累了多少经验，才保存下来的。它给我们带来的经验丰富而又宝贵，我们能不学它吗？学习自然，跟随自然，顺天而行，这就叫做天人合一。

寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行；定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人；辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧；申时读报写诗文，酉时户外看流云；戌时央视新闻到，闭目聆听好养神；亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏；丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈；脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。 

现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，所以日养生也叫12时辰养生。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。