幼儿园里班上大多数的孩子都体重超标，在座的家长们就聊了起来，三小两下地就聊到了孩子的体重上。一个个家长对孩子的肥胖是有苦难言，为了给孩子减肥也没少下工夫，但效果欠佳。他们都讨论有没有什么食疗的方法可以让孩子们减肥的。最后有个家长想到了银耳，他自己都感叹这真是个万金油，哪儿需要哪儿行。银耳中富含膳食纤维。每百克的银耳中膳食纤维的含量高达30.4克，丰富的膳食纤维可助胃肠蠕动，排出体内的毒素，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。于是他就告诉了大家几个利用银耳减肥的方子。 

 

　　（1）芝麻酱拌银耳。芝麻酱1汤匙，银耳10克。银耳入滚水烫5分钟捞起，沥干入盘。芝麻酱1匙调匀，拌匀即食。 

 

　　（2）果香银耳泡菜。银耳10克，圆白菜400克，胡萝卜适量，果醋2大匙，糖两匙，盐、辣椒、姜适量。银耳用冷水泡开、撕小朵；圆白菜洗净撕片，胡萝卜去皮切块，加盐、辣椒、姜腌半小时后捞起入碗中，加果醋、糖拌匀，冷藏后更入味。 

 

　　（3）枸杞银耳烘蛋。银耳10克，鸡蛋3个，枸杞20克，沙拉油1大匙，盐和葱花少许。将银耳泡开后剁碎备用。鸡蛋打散，加入枸杞、盐拌匀。油锅，倒入蛋液、银耳，盖上锅盖，转小火焖烘至蛋液凝固，再翻面略烘即可。 

 

　　（4）海藻粉+银耳粉。银耳粉1勺，海藻粉5-10克。将以上材料一起入杯，开水冲泡搅拌均匀即可。

    据这位家长介绍说，他的孩子以前也是体重严重超标的，经过运用上面配方给孩子食用一段时间后，孩子的体重终于恢复了正常，精神状态也好了很多，走路远了也不说累了，看来银耳的效果确实是不错！