银耳食疗可以解决小孩体重超标的问题

2012-10-29 12:49:32优生优育
小孩体重超标
  幼儿园里班上大多数的孩子都体重超标,在座的家长们就聊了起来,三小两下地就聊到了孩子的体重上。一个个家长对孩子的肥胖是有苦难言,为了给孩子减肥也没少下工夫,但效果欠佳。他们都讨论有没有什么食疗的方法可以让孩子们减肥的。最后有个家长想到了银耳,他自己都感叹这真是个万金油,哪儿需要哪儿行。银耳中富含膳食纤维。每百克的银耳中膳食纤维的含量高达30.4克,丰富的膳食纤维可助胃肠蠕动,排出体内的毒素,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。于是他就告诉了大家几个利用银耳减肥的方子。 
 
  (1)芝麻酱拌银耳。芝麻酱1汤匙,银耳10克。银耳入滚水烫5分钟捞起,沥干入盘。芝麻酱1匙调匀,拌匀即食。 
 
  (2)果香银耳泡菜。银耳10克,圆白菜400克,胡萝卜适量,果醋2大匙,糖两匙,盐、辣椒、姜适量。银耳用冷水泡开、撕小朵;圆白菜洗净撕片,胡萝卜去皮切块,加盐、辣椒、姜腌半小时后捞起入碗中,加果醋、糖拌匀,冷藏后更入味。 
 
  (3)枸杞银耳烘蛋。银耳10克,鸡蛋3个,枸杞20克,沙拉油1大匙,盐和葱花少许。将银耳泡开后剁碎备用。鸡蛋打散,加入枸杞、盐拌匀。油锅,倒入蛋液、银耳,盖上锅盖,转小火焖烘至蛋液凝固,再翻面略烘即可。 
 
  (4)海藻粉+银耳粉。银耳粉1勺,海藻粉5-10克。将以上材料一起入杯,开水冲泡搅拌均匀即可。
    据这位家长介绍说,他的孩子以前也是体重严重超标的,经过运用上面配方给孩子食用一段时间后,孩子的体重终于恢复了正常,精神状态也好了很多,走路远了也不说累了,看来银耳的效果确实是不错!
 

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