秋天终于来了，清凉干爽的天气令人感觉舒服自在，不过温度与湿度的下降，却让人容易生病。故此，大家应该做好预防，从日常生活着手，培养出 6 种保健小习惯，打造不易病体质，健康度秋冬。

　　1/ 肌肤保湿 秋冬天气干燥，清凉/寒冷的环境会令肌肤水分加快流失，从而导致粗糙、干裂与痕痒。要有效预防肌肤干燥，除了勤用具有卓越保湿功效的护肤品外，洁面时的水温最好控制于摄氏 20-37 度之间，多喝热水，帮身体补充水分。

　　2/ 戴口罩 众所周知，戴口罩有效预防病菌经口鼻传入，特别是流感、伤风感冒、气管炎、肺炎等疾病，建议人们外出前，可戴上口罩，不过必须天天更换，才是真正有效预防疾病的方法。

　　3/ 时常开窗 室内外的温差过大都有可能诱发感冒等疾病，加上冬天天气寒冷，人们都不愿开窗及常开暖气，从而导致室内空气不流通，增加病菌传播的风险。

　　其实，人们应该视乎外在环境判断，每天开窗两次，每次 2 小时，以保持室内空气流通。

　　4/ 切忌揉眼 秋风吹起，确实清凉，但大风却很容易导致异物，例如沙子、尘垢等入眼，令人感到不适。此时，切忌用手揉眼，以免刮伤角膜，出现感染发炎。我们可以多眨眼，促进泪液分泌，将异物排走。

　　5/ 佩戴护膝 有否发现部份人在寒冷天气之下，会感到关节疼痛，特别是本身已患有关节不适的人。所以，外出做运动，不妨佩戴护膝及护腕，保暖之余又保关节。

　　6/ 患有心血管疾病人士尽量少于早上外出 温度骤降是诱发中风及心肌梗塞等疾病病发的原因之一，所以患有心血管疾病的人于秋冬天除了着重身体保暖，在特别寒冷的日子里都应尽量避免外出。如真是非外出不可，可选择于早上10 时后，阳光充沛的下午外出，此时天气会较温暖。