肌力不够走路易摔跤测测便知道

2019-02-27 13:46:35营养饮食

肌肉无力的人难以维系平衡，一碰到湿滑或不平的地面就摔跤。

肌力不够走路易摔跤测测便知道

想知道你的肌力够不够，做个小测验就知道：站好，90度曲膝抬起一脚与小腹等高，如果撑不到20秒就摇摇晃晃站不住，那就有问题了。

改善之道很简单，逮到时间就原地站好抬腿20秒，再换另一腿，小腹也要出力气；重复三遍。每天练腹肌与大腿股四头肌，不久身体会告诉你：“有效喔”。

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