肌力不够走路易摔跤 测测便知道
2019-02-27 13:46:35营养饮食
肌肉无力的人难以维系平衡,一碰到湿滑或不平的地面就摔跤。

想知道你的肌力够不够,做个小测验就知道:站好,90度曲膝抬起一脚与小腹等高,如果撑不到20秒就摇摇晃晃站不住,那就有问题了。
改善之道很简单,逮到时间就原地站好抬腿20秒,再换另一腿,小腹也要出力气;重复三遍。每天练腹肌与大腿股四头肌,不久身体会告诉你:“有效喔”。