充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。由此可见，良好的睡眠是健康的最大保障，然而现代人的生活方式却使不少人养成了不良的睡眠行为，久而久之，就使健康大打折扣，很多疾病就接而来。

睡觉大都讲究怎么舒服怎么来，可不良睡姿对身体器官也能造成很大的损害。

•心脏病

心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

•脑动脉硬化

脑动脉硬化者若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。

•局血压

高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。

•胆石症

不宜左侧卧，因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。 _

•腰背痛 无

宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。

•中耳炎 _

脓液会灌满患侧耳道，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

•胃病

如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当右边侧睡的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管，而左边侧睡时就不容易。