科技文明快速起飞的超级时代，无所不在的竞争压力，让环境变得紧张、心情焦虑，身为现代人的你，承受的压力到底有多大?“压力指数测量表”(图1) 告诉你

现代文明病狂潮，正袭向你

如果你经常觉得眼睛酸涩、消化不良、头痛胸闷、肩颈酸痛、失眠睡眠质量差、感到焦虑，提醒你必须特别注意了，因为你可能早已是文明病的高危险群。联合国世界卫生组织(WHO) 指出，2020 年全世界有三大疾病需要重视，包括忧郁症(备注2)；而卫生福利部健保署统计，国内肩颈酸痛的盛行率为55%(备注3)；台湾睡眠医学学会统计，几乎每5 人就有1 人深受失眠之苦(备注4)，这股文明病风潮，不只台湾人身受其害，更在世界掀起狂风巨浪。

无法解放的压力，导致健康问题日趋严重

其实，造成文明病的重要关键，就在于难以跳脱的生活与工作“压力”，照顾父母、照顾家庭孩子，同时兼顾事业，每天在冗长会议与拜访客户中匆忙度过，蜡烛两头烧的你，身上压力过度累积，不仅健康迟早出问题，家庭事业也将受到严重影响。如果能定期释放压力，帮助身体迅速回复最佳健康状态，每天保持充足睡眠，神清气爽头脑清晰，不但有助于亲人间的情感维系，面对事业决策更能做出精确判断。

中医观点，调养五脏首重疏通头部经络

中医古籍很早就认定情绪攸关身心健康，《黄帝内经》即提到：“人有五脏，化五气，以生喜怒忧思”。特别是头部为“诸阳之会”，头皮是身体各处的经络穴位集中地，无法疏解的情绪将导致经络阻塞、气血循环不顺、掉发、头疼、甚至脸部老化，各种不适随即而来。中医认为“头部为五伏之血，六腑之气，皆上注于头”，只要疏通头部经络就能调养五脏、气血正常运行，即可改善忧郁及焦虑，维持情绪自然稳定。