日本人非常重视沐浴，随处可见的澡堂，还有对浸泡的执着，便知道人体有沐浴的需要，不单是为了清洁，同时也可以减压，改善身心疲累感，中医学上更可以“排寒消脂”！

由于中医学主张“头寒脚热”对健康有益，但都市人刚好是相反，多数是上身热，下身寒，形成“体寒”的问题。“体寒”是致肥的主因，有没有留意过肥胖的人士，不分春夏秋冬，脚部多数是冰冷？ 正正因为血液循环不佳，血管处于收缩状态，血液中胆固醇从而增加，无法把体内毒素废物排走，脂肪囤积便导致肥胖。

因此，利用浸浴的时间，为身体驱走寒气，自然令身体机能回复正常，血液流通，胆固醇亦能慢慢减退，刺激身体循环，加速新陈代谢。

此外，浸浴时会加速排汗，久而久之有减肥的作用。日本人亦流行“头浸浴”，方法是把头的后半部浸在温水中，浸至近耳朵的位置，大约5至10分钟，这样可以使头皮放松，面部的疲累感也全消，亦可帮助回复肌肤的弹性，皱纹也减了不少。