精油按摩美肤助睡眠 一举两得

2016-01-16 00:18:33营养饮食
很多朋友都深受失眠之苦。尽管失眠非常常见,很多原因都可能导致失 眠,但不可否认的是失眠在很大程度上影响了我们的身体健康,导致注意力 不集中、记忆力减退、精神不振、思维能力下降,甚至引发了一些馒性疾病。 因此,失眠是我们都期待解决的问题。
精油按摩
过完忙碌的一天,晚上利用精油排毒泡个澡或是做个缓解失眠的精油按 摩,让全身都感受到温暖,促进新陈代谢,这些都是缓解失眠的好方法。精 油是一种非常神奇的东西,有几种常用精油就对失眠有很神奇的功效。
缓解失眠的精油有:熏衣草、洋甘菊、橘、橙、橙花、橙叶、马郁兰。 使用的方法也非常简单。常用的方法有以下三种。
香薰
从上述精油中选择两三种,总数不要超过5滴,滴人扩香器中,最好在 睡前半小时开始,可以舒缓身心、安抚急躁情绪。值得注意的是,在睡觉前 要吹灭蜡烛或切断电源。 
泡漆
从上述精油中选择两三种精油,再准备一杯2001X11的纯牛奶,往牛奶中 滴入总数8滴,搅匀后倒人准备好温水的浴缸中,全身浸泡10〜15分钟,对 血液循环很有帮助。 
按摩
用20ml甜杏仁油及2滴橙花精油、4滴熏衣草精油、3滴洋甘菊精油, 混合调匀按摩身体,涂抹在胸部、腹部,按摩太阳穴。既能保养皮肤又能帮助睡眠,一举两得。

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