气血不好会导致容貌憔悴、头发干枯，失眠、健忘、心悸也找上门。老中医指出，补血能帮助面色红润，补气能加强新陈代谢，想气血双补就喝“第一秘方汤”。

气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发、皮肤都必须依靠气血的滋养。 

中医认为“血为气之母”，血虚加重就会“气血两虚”，进而引发各种病症：面色苍白、喜暖畏寒、精神不振、咳嗽气短、食欲缺乏、胸闷心悸。

想要气色好、秀发柔亮？中医：先养血补阴

中医认为，无论男人还是女人都以血为本，只要血足了，才能面色红润、头发有光泽、精神饱满。气血通畅也能提高免疫力。

一旦阴血不足，就会变得憔悴苍白、头发干枯。此外，如果肝经失去血的濡养，会引起指甲干裂、视物模糊、手足麻木。精血同源，血不足会引起肾精不足，导致健忘、心悸、失眠多梦、精神恍惚。

胖就吃冬瓜、山药补气，瘦吃蜂蜜、苦瓜降火补血

中医认为“胖人多气虚，瘦人多血虚”，是什么原因呢？

气虚之后，人体内“气的运动”就没有力量，脂肪和其他杂质便不能正常代谢，人就会发胖。胖人易气虚，虚胖之人要补本得从健脾益气下手，建议可多吃如冬瓜、白萝卜、黑木耳、山药等补气健脾的食物。其中，白萝卜含芥子油能促进脂肪代谢；冬瓜通便作用较强，脾虚湿重的胖人能适量补充，并同时加强运动锻炼。

虚胖之人建议可多吃如冬瓜、白萝卜、黑木耳、山药等补气健脾的食物。其中，白萝卜含芥子油能促进脂肪代谢。

血虚火就旺，火就是多余的气。瘦人体内的气太多、太足，多为阴虚火旺体质，建议可多食用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，勿过量食用辣椒、八角、桂皮等辛香料，并少吃煎炸爆炒、性热上火的食物。

“气血双补第一方”八珍汤

中医美容学认为，气血通畅是健康美丽之本。美是建立在脏腑经络功能正常、气血津液充足的基础。想调理脾胃、补养气血，中医建议除了多吃红枣、蜂蜜、莲子等食物外，也可熬煮“气血双补第一方”八珍汤，以内养外，恢复容光焕发的美貌。

功效

八珍汤因含有山药、茯苓、扁豆、莲子等八味主要食材而得名，这些食材都有补益脾胃的作用，适合饮食不规律、脾胃虚弱、气血不足之人食用。

八珍汤食材有山药、茯苓、扁豆、莲子等八味，皆有补益脾胃的作用。

八珍汤

食材：人5克、茯苓40克、白40克、扁豆40克、山药40克、莲子40克、芡实40克、薏米40克与适量蜂蜜
做法：

1. 将原料药材洗净、放入锅中，加水盖过药材。

2. 先以大火煮滚后，再盖上锅盖，以小火熬煮约半小时，煎煮成汤。

3. 放凉，加入蜂蜜搅拌后即可饮用。