教你如何在日常生活中食出好健康！（一）
2012-11-21 16:12:15营养饮食
日常生活中有好多我们不了解的情况会出现，例如那些食物一起吃会相克等等，要怎样吃才能更健康呢？下面就给大家说一下。
1、小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛；
2、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤；
3、手脚冰冷者可饮芍药茶：饮用芍药茶可以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外；
4、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇；
5、男性最需要的三种营养素：番茄红素让前列腺更健康，锌提高精子质量，维生素E保护心血管；
6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高；
7、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量；
8、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物；
9、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥；
10、护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助；
11、保健小窍门：鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末500克白糖250克腌在一起，饭前吃1勺，每日3次；
12、食物配对营养加倍：橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到土豆中更多的营养成分，有保肝明目效果；
13、高血压防治：鲜芹菜五百克，用冷开水洗净，捣烂取汗加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服；
14、百合绿豆乳可治夏季失眠：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂即可，服用时加些牛奶；
15、嚼生洋葱可预防感冒：洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力；
16、餐后吃菠萝可帮助消化：菠萝中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内酶的不足，帮助消化；
17、增强免疫力的食物：蜂胶，能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫力处于最佳状态；
18、吃醋泡葡萄干可降血压：将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置5分钟左右就可以食用；
19、三类人不宜常喝绿豆汤：属于寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱的人，正在服用各类药物的人；
20、常用板蓝根小心副作用：人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃，有过敏使者，不要轻易服用；
21、月经前可以喝点新鲜菠萝汁：由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
22、缓解背痛的妙招：在湿润的浴巾中裹满冰块，在背部疼痛的部位敷上两小时软膏可以缓解疼痛。
23、豆子吃多易贫血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时，也最好将豆子浸泡一夜。
24、千杯不醉法：樟木、葛根各半两，泡茶喝，饮酒前喝防醉，酒醉后喝下解醉。
25、提高睡眠质量：卧室里不能有花卉，卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
26、提高睡眠质量：睡觉应该依照四季调度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。
27、爱哭能长寿，每次不应超过5分钟。现在全世界女的比男的长寿5—7年，女人爱哭是长寿的原因之一。
28、不能混吃的食物：花生加黄瓜，会伤身；洋葱加蜂蜜，伤眼睛；豆腐加蜂蜜，耳聋。
29、预防乳腺增生的食疗法：海带2—3两，豆腐1块，煮沸，汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。
30、预防乳腺增生的食疗法：生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。
31、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益；
32、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次；
33、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜；炖蚕蛹；竹丝鸡汤；猪小肚汤；晚餐应避免进食冬瓜、白菜等；
34、降血脂的食物：豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%；
35、维C不能与海鲜同吃：因为维C具有还原作用，会将海鲜含的五价砷转变成砷，即砒霜；
36、紧握拳头30秒测知健康：若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色，要当心是不是有动脉硬化的情形；
37、芹菜生吃才降压：芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食；
38、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经衰弱、疲劳综合症；
39、健康吃水果：畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好；
40、高血压防治：换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制在90/60以内之后再考虑；