教你如何在日常生活中食出好健康!(一)
2012-11-21 16:12:15营养饮食
日常生活中有好多我们不了解的情况会出现,例如那些食物一起吃会相克等等,要怎样吃才能更健康呢?下面就给大家说一下。
1、小毛病有妙方:牙齿疼痛——去药店买点丁香油,将棉棒浸入丁香油后,放置在牙上,可以缓解疼痛;
2、五类人群别喝鸡汤补身:胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤;
3、手脚冰冷者可饮芍药茶:饮用芍药茶可以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外;
4、男人应该多吃的食物:鹰嘴豆,富含镁及男性必不可少的硒,可保护前列腺免受伤害,降低胆固醇;
5、男性最需要的三种营养素:番茄红素让前列腺更健康,锌提高精子质量,维生素E保护心血管;
6、怕冷多食菱角:在寒冷的冬季,老熟的菱角肉质厚美,热量高,就像冬季的栗子一样营养价值非常高;
7、熬夜后保养:益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,营养丰富且可补充能量;
8、女人必吃抗衰食品:西兰花,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证实是最好的抗衰老和抗癌食物;
9、多吃核桃可防皮肤干燥:核桃饱含丰富亚麻酸食物,能有效改善皮肤的新陈代谢,可缓解皮肤干燥;
10、护眼知多点:多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜,对眼睛健康都有帮助;
11、保健小窍门:鲜姜白糖治胃寒痛,鲜姜末500克白糖250克腌在一起,饭前吃1勺,每日3次;
12、食物配对营养加倍:橄榄油烹饪带皮的土豆,人体能吸收到土豆中更多的营养成分,有保肝明目效果;
13、高血压防治:鲜芹菜五百克,用冷开水洗净,捣烂取汗加蜂蜜50毫升调匀,每日1剂,分3次饮服;
14、百合绿豆乳可治夏季失眠:取百合、绿豆各25克,冰糖少量,煮熟烂即可,服用时加些牛奶;
15、嚼生洋葱可预防感冒:洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力;
16、餐后吃菠萝可帮助消化:菠萝中有蛋白酶,酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内酶的不足,帮助消化;
17、增强免疫力的食物:蜂胶,能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫力处于最佳状态;
18、吃醋泡葡萄干可降血压:将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里,放置5分钟左右就可以食用;
19、三类人不宜常喝绿豆汤:属于寒凉体质的人,老人、儿童以及体质虚弱的人,正在服用各类药物的人;
20、常用板蓝根小心副作用:人在健康状态下过多服用板蓝根,会伤及脾胃,有过敏使者,不要轻易服用;
21、月经前可以喝点新鲜菠萝汁:由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
22、缓解背痛的妙招:在湿润的浴巾中裹满冰块,在背部疼痛的部位敷上两小时软膏可以缓解疼痛。
23、豆子吃多易贫血,吃豆芽更好:吃豆芽要比吃原豆好得多。制作豆浆时,也最好将豆子浸泡一夜。
24、千杯不醉法:樟木、葛根各半两,泡茶喝,饮酒前喝防醉,酒醉后喝下解醉。
25、提高睡眠质量:卧室里不能有花卉,卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。
26、提高睡眠质量:睡觉应该依照四季调度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。
27、爱哭能长寿,每次不应超过5分钟。现在全世界女的比男的长寿5—7年,女人爱哭是长寿的原因之一。
28、不能混吃的食物:花生加黄瓜,会伤身;洋葱加蜂蜜,伤眼睛;豆腐加蜂蜜,耳聋。
29、预防乳腺增生的食疗法:海带2—3两,豆腐1块,煮沸,汤饮食之。佐料按常规加入,可加食醋少许。
30、预防乳腺增生的食疗法:生侧柏叶30克,桔子核15克,野菊花15克等,煎汤饮用。
31、肝不好多吃葡萄:葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝不好甚至肝炎患者十分有益;
32、每天揉几分钟耳朵防病健身:先以掌心前后摩擦耳廓十余次,后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次;
33、夜间尿频试试四道菜:核桃炒韭菜;炖蚕蛹;竹丝鸡汤;猪小肚汤;晚餐应避免进食冬瓜、白菜等;
34、降血脂的食物:豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类,就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%;
35、维C不能与海鲜同吃:因为维C具有还原作用,会将海鲜含的五价砷转变成砷,即砒霜;
36、紧握拳头30秒测知健康:若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色,要当心是不是有动脉硬化的情形;
37、芹菜生吃才降压:芹菜的降压作用炒熟后并不明显,最好生吃或凉拌,连叶带茎一起嚼食;
38、巧食葡萄:葡萄干一把,枸杞子两匙,煮后加蜂蜜少许,治贫血、神经衰弱、疲劳综合症;
39、健康吃水果:畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好;
40、高血压防治:换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药,血压控制在90/60以内之后再考虑;