日常生活中我们最常见的筋缩主要有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉！有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛，步伐开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。这类人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步伐无法开展，前南韩总统金大中先生就是典型的一例。

 

     筋缩可能出现的症状主要有以下这些：

脚跟的筋有放射性的牵引痛

步伐开展不大，密步行走

髋关节的韧带有拉紧的感觉

大腿既不能抬举亦不能横展

转身不灵活

肌肉收缩/萎缩

手不能伸屈(手筋缩短)

手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺 

颈紧痛

腰强直痛

不能弯腰

背紧痛

腿痛及麻痹

不能蹲下

长短脚

 

        对老年人来说，最常见的病莫过于糖尿病、高血压、心脏病了，然而这些病大多数与筋缩有很大的关系，那么通过拉筋拍打也是完全可以改善这些病痛的，不信你试试就知道了，反正拉拉筋又没有什么坏处，最多就是配个拉筋凳，仅此而已。