很多人以为只要常常运动身体自然就健康，而健康就是一切，意味着所有身体上的不适都会远离自己。但有一点人们却不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有抽筋呢？ 

 

　　问得好！首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球；另外，游泳时如果水温太低，也容易引起抽筋。 

 

　　成年人即使有抽筋，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为抽筋的缘故，其实这正是抽筋的先兆，只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念，所以很多病人曾看过中、西医的不同科，结果只能得到很多不同的病因及病名，医生不懂何谓抽筋，当然亦无法有效地治疗了。