常常运动为什么也易抽筋?
2012-06-05 12:32:44营养饮食
很多人以为只要常常运动身体自然就健康,而健康就是一切,意味着所有身体上的不适都会远离自己。但有一点人们却不明白,他们几十年来经常打球、游泳,为什么还会有抽筋呢?
问得好!首先,你做运动前是否先做热身运动?其次,你是怎样做热身运动的?是否认真做了拉筋舒展运动?大部份人都说没有做热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟了事,其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动,到了运动场只是再松一松。第三,有些运动动作过于单调重复,某些部位频繁运动,而其它部位不能平衡,比如高尔夫、网球;另外,游泳时如果水温太低,也容易引起抽筋。
成年人即使有抽筋,一般对生活都暂时没有太大影响,所以感到腰、背痛时也不会想到是因为抽筋的缘故,其实这正是抽筋的先兆,只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念,所以很多病人曾看过中、西医的不同科,结果只能得到很多不同的病因及病名,医生不懂何谓抽筋,当然亦无法有效地治疗了。