专家指出进食时，要使情绪舒畅乐观，不但有助于食物的消化，更有利于身体对营养的吸收，不妨注意以下几方面：

1. 环境要整洁、宁静。这对稳定人的情是很重要的。喧闹、嘈杂及脏乱不堪的环境，往往影响人的情绪和食欲。

2. 气氡要愉快轻松。进食过程中，不回忆、不谈论令人不愉快的事情，不急躁、不争吵，保持轻松愉快的气氤。

3. 轻松、柔和的乐曲有助于消化吸收。《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食。”故在进食时，放一些轻柔松快的乐曲，有利于增进食欲及加强消化功能。