高血压就是指人体血压超过正常标准。它是由于中枢神经系统和内分泌调节功能紊乱引起的全身性慢性血管性疾病，常可造成心、脑、肾等脏器损害。

      高血压一般分为两种：一种是继发性高血压.多由其他疾病所引起：另一种是原发性高血压，又叫高血压病。这就是我们日常常说的高血压。

      原发性高血压，多起于忧思郁怒，长期精神紧张，以及不良刺激产生的应激反应.使大脑皮层功能失调，皮层和皮层下中枢互相调节与平衡作用受到破坏，血管舒缩功能紊乱，以致全身小动脉收缩，血压于是升高。此外，高血压还常常随着不健康的生活方式出现，例如很少从事运动、体重过重、大量饮酒、吸烟、饮食过咸或者血脂值过高。

       高血压是导致中风、心肌梗死、心脏病或肾病最常见的原因之一。因此，为了减少高血压病的发生，一定要注意以下几点：

改善生活方式

        不论是否接受药物治疗，每位高血压患者均需接受非药物治疗，即生活方式的改善。一定要减少烟酒，减少盐、脂肪、糖，拒绝动物内脏和红肉类的摄入，不食污染的食品.适当活动，不过多应酬，调整生活规律，保证足够的睡眠，避免情绪波动及过度劳累。

慎用降压药物

       应慎用钙离子拮抗剂、扩血管药等作用较强的血管扩张剂降血压，以免产生全身盗血综合征等毒副反应。

适量进行有氧运动

        高血压患者可以适量参加一些有氧运动。高血压病人运动可分为三期：初期可骑自行车、游泳、跑步及进行不太剧烈的球类运动中期可进行太极拳、降压操、医疗体操、慢跑等运动：后期病情较重，锻炼方法以散步为宜可隔日散步，每次时间为15～30分钟，最好有人陪伴，次数和时间要循序渐进。

控制体重可降低血压

        现代医学研究表明，胖人高血压的患病率是体重正常者的2～6倍,而降低体重则可使血压正常化。不仅在成人，超重自婴幼JL开始就是预报高血压的最重要的危险因子。要减轻体重.一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并琅制过多碳水化合物的摄入，另一方面还要进行积极的体育运动。