奇怪，放假日睡的很好，怎么要上班了反而出现难以入睡的情况？中医师指出，收假后失眠的原因主要跟假期时生活不规律和饮食不节制有关，建议可搭配按压助眠穴道与喝茶饮来调整。

不少人一到放假，总是想要弥补在上班时无法睡好睡满的情况，总之就是要与床有很长的连结，以至于要恢复正常上班日时，痛苦的时刻就来临了。因为在假期中的晚睡晚起已经影响了平时的生活规律，要按照往日的上床时间要睡觉时，却发现自己躺在床上眼睛仍然却睁得很大，怎样翻身就是怎样的无法入睡。

收假后失眠有别于长期慢性的失眠，前者是生理时钟紊乱和心态调整不利等因素造成，后者主要是跟自主神经疾病有关。因此收假后失眠症状更需要综合性的调整。

这时搭配中医穴道按压与中医茶饮和生活型态调整就能快速让生活步上正轨，要找回假期前充满冲劲的自己。

助眠穴道

内关穴：

取穴：双手掌面，腕横纹上三指宽。

功效：内关穴具有宁心安神、和胃止吐的功效。

三阴交：

取穴：双脚内踝尖上四指宽。

功效：三阴交为妇科第一要穴，除了常常用来处理女生月经和泌尿系统功能外，其实三阴交也是调和气血、帮助睡眠的大穴。

耳神门：

取穴：耳朵由上往下第一个凹陷（三角窝），将三角窝三等份，取最远离身体的那份再划分成上下两半，上半部即是耳神门。

功效：耳神门能镇静安神、缓和焦虑，进而改善睡眠质量，提升稳定性。

3道茶饮

1. 三花安神茶：

配方：玫瑰花10朵、茉莉花10朵、熏衣草10朵、红枣2-3颗、炙甘草2钱。

做法：以上药材先用冷水冲5-10秒，再放置于800-1000cc的茶壶中，用热水煮沸后再闷10分钟后即可饮用。

功效：

玫瑰花和茉莉花芳香解郁，熏衣草能安神定志，一起使用可稳定情绪、抗疲劳，且花茶性柔和尤其适合女性，更能养颜美容，对于失眠女孩首推这组配方！另外也可依个人口味斟酌添加冰糖或柠檬切片等增加不同口感。

2. 杏仁茶：

配方：30克杏仁粉+250cc热水冲泡即可饮用。

功效：杏仁富含镁、麸酰胺酸，具有镇静神经、稳定精神、抗焦虑的效果，如果喜欢杏仁味的失眠患者十分推荐。

3. 桂圆红枣冰糖茶：

配方：桂圆30克、红枣5-8颗（去子）、冰糖10克。

做法：用热水冲泡成壶10分钟后即可饮用。

功效：

桂圆是冬日补肾良品之一，能滋补肾阴还能补血益智、养心安神；红枣甘温能补养气血、健脾合胃，对本身体质虚弱的失眠患者十分有帮助。