生活节奏紧张、缺乏膳食纤维、水分不够、缺少运动、睡眠不足，都容易导致便秘。当体内的有毒物质停留在肠道中过久时，不仅会影响消化吸收功能，也会加速器官老化，引发各种疾病。
方法
用中支敲敲乐或乒乓球拍敲打手三里；或是敲打腹部：由上至下、由轻至重，将腹部敲打至微热。
时间
每个穴位敲3～5 分钟。
Point
生活节奏紧张、缺少运动、少喝水、少食蔬果，都很容易导致便秘。天枢穴可清热泻火，理气化湿，能有效刺激肠道蠕动，加速有毒物质迅速排出体外，帮助改善便秘。而手三里穴亦可通调大肠腑气，缓解饮食不振、腹胀、腹痛等问题。