中医认为，脾胃不分家，脾与胃，一阴一阳，互为表里。《素问“灵兰秘 典论》认为：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”

脾胃是提供身体能源的源泉，是人的后天之本。所以想要健康，首先要做的就是养好脾胃。然而，由于脾胃责任重大、工作繁忙，常受伤害，时常 不适，保养难度很大，导致90%的人脾胃不同程度的有病。

脾胃是相表里的一对脏腑，胃是腑，属性是阳；脾是脏，属性是阴。二 者相辅相成。保养脾胃，首先，要注意饮食，饭吃八分饱，脾胃压力小。其 次，是保持心态平静，戒怒，少生气，肝火太旺，脾胃不好，按照五行学说， 肝属木，脾属土，木克土。再次，避免寒湿，不要穿潮湿的衣服，不要在湿 潮之地久待。多吃黄颜色的食物，黄色之气走脾经。再次，注意立夏、立秋、 立冬、立春的前18天的保养，这属于长夏季节，与脾相应。最后，养成腹式 呼吸的习惯是对脾胃的终极关怀。我们必须知道的是，脾胃保养是个系统工 程，需要多方努力，坚持不懈才能奏效。

一、脾胃功能不好的调理： 经常感冒的人体质不好，体质不好的一个重要原因与脾胃功能弱有关。而经常感冒的人，反过来又导致脾胃功能减弱。很多白领由于劳累和压力大，本来已使免疫力长期处于低下状态，再加上一次感冒之后，不能让体质得到真正的恢复与调养，从而感冒频发。 一些上班族容易感冒是与其脾胃功能弱有关。刘主任说，脾胃的功能可以直接影响免疫功能，如果脾胃的功能弱，就会表现为老百姓常说的“爱闹病”。 脾胃功能不好的人应该如何调理？专家建议十分简单：喝粥！如果能够做到每天喝用山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可以起到补脾健胃作用。 

二、脾胃不好尽量多吃山药： 身体虚弱的人冬天都加紧进补，但“受补不受补”，关键在脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，进补才有效。脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等。 这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，也可以吃参苓白术散、人参健脾丸。 有的人平时爱吃辛辣油腻食物，时间长了化热生火，表现为胃部灼热、常有饥饿感，这是脾胃有火的表现。这种人就应清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或多吃苦瓜、黄瓜等青菜。 老年人及儿童消化能力比较弱，胃常有积食，因而出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等，这就需要消食和胃。方法是，饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，。身体较好的可适当服用平胃散或保和丸。平常则可用炒谷、麦芽泡水喝。 

三、多吃大枣山药可以补益脾胃。 中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春夏之际食用。 除了大枣和山药之外，甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择多吃一些。此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发，而多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。 总的来说，春夏之际的饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌酸涩，其调养的药膳，以平补为原则，不能一味食用温热补品，以免气温上升而加重身体内热，损伤到人体正气。