有没有发现自己小时候特别喜欢拥抱，但当人大了就越怕与人有身体接触？这个看似简单的心理需求，其实对人体真的有正面且明显的作用。

(1) 缓解情绪

拥抱时会使脑内分泌出让人感到快乐愉悦的物质—多巴胺，以及有效纾缓焦虑的血清素，甚至能够改善睡眠情况。

(2) 缓解疼痛感

由于拥抱时会分泌多巴胺，能令人纾压之余亦带来的阵痛作用，效用约为吗啡的 6.5 倍，对缓和痛感有明显的效果。

(3) 降血压

人在拥抱时会释放出能够降血压及消除压力的催产素，日本也有研究发现拥抱使血压下降，也可能降低心脏病的风险。

(4) 增强记忆力

拥抱时所释放出的多巴胺，除了减轻压力之外，也会刺激海马回，改善脑部记忆力。

(5) 提升免疫力

压力也是影响免疫力的因素，当身边有能给你拥抱的好友，表示拥有高度的社交支持，在你情绪低落时给予支持对健康也有益处。实验发现接受越多拥抱的人，越不容易受到病毒侵袭。