俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”夏季是很多喜爱运动的人勤练的季节， 对他们来说，那种畅快流汗的感觉是那么的美妙。夏季高温闷热，对人的体 能消耗特别大，各器官的衰老比其他季节更为明显。如果在夏季运动，更能 起到抗衰健体的效果。然而，运动也要根据季节的变化有所偏重。对于夏天 而言，养心才是最重要的。

按照我国传统的中医理论，人体的心血管功能对气温的变化最敏感，气 温骤然升高会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。所以，心血管疾病患者在夏季更 要注意保护心脏，要尽量避免因为天气炎热而诱发的过度紧张、激动、焦虑、 抑郁等情绪。

中医说“夏养心”，所以夏天运动的目的就是以健脾养心、益气生津为 主，以静为主，以动为辅，动静结合，通过缓慢而适当的运动，使人体适应 夏季气候变化，增强体质，提抗暑能力。

如果人流太多的汗，就很容易伤心血，损伤脾胃，使脾胃功能减弱，会 导致食欲不佳，身体乏力。因此，“不劳形神，不伤津液”的方式才是夏季进 行运动的最好选择。