糖尿病也称消渴症，是老年人常见的一种内分泌代谢性疾病。它是一继由于胰岛素相时缺乏或分泌不足而引起的慢性代谢紊乱性疾病或症候群。本病多见于40岁以上喜欢吃甜食而肥胖的病人，脑力劳动者较多。糖尿病与心血管疾病、癌症一道，被列为威胁人类生命的二大杀手。

      糠尿病主要由遗传及不健康生活习惯(如过少或缺乏体力劳动等)引致。随着生活水平的提高.人们吃油炸、煎烤肉偏多.主食和蔬菜少，再加上运动更少，结果饮食不均衡，营养过剩；曰常生活中的各种应酬，进食高脂肪、高糖分、高蛋白的大鱼大肉也会导致热量过多，种种因素，大大增加了人们患糖尿病的危险。

       糖尿病预防保健的重点：控制血糖，纠正代谢紊乱，促进分泌胰岛素的细胞功能的恢复：降血脂，预防和减缓动脉硬化等心血管并发症的发生和发展。因此.平时就应注意：

改善饮食

       糖尿病病人的饮食应该是有足够热量的均衡饮食。按所需的热量计箅,碳水化合物、脂肪和蛋白质提供的热量分别应占总热量的50%～60%、25%~35%、10%～15%。糖尿病病人要少食多餐，这样可以降低餐后高血糖水平，有助于血糖平稳控制。此外，糖尿病病人的饮食宜低盐、低脂，应多吃新鲜蔬菜。服食维生素及钙类保健品为补充机体缺乏的维生素和钙，可服食鱼油、鱼鲨烯胶丸、大蒜油、卵磷脂、蜂王浆等具有降血脂、血糖的保健食品,这对提高身体素质、预防心血管并发症、延长寿命具有重要的意义。

适当运动

       适当的运动可以降糖、降脂、减肥……科学家还发现人体必需的微量元素——三价铬，具有提高胰岛素受体结合的作用，而让胰岛素充分地发挥作用。这样不仅对血糖、对血脂、对肥胖都会产生良好的影响，同时当血糖降低之后，胰岛素的分泌也会减少，使得高胰岛素血症也可以得到缓解。

改善心理状态

       在糖尿病的病程中，不仅心理因素影响糖尿病，而且糖尿病本身直接影响糖尿病患者的性格和精神状态。一些成年患者，一旦得知自己患的是糖尿病.几乎不可避免地会出现不同程度的焦虑或忧郁情绪，而这些焦虑的情绪会引起应激激素如肾上腺素、去甲肾上腺素，肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌，从而引起血糖升高，使病情加重。因此，糖尿病患者保持乐观的情绪.有利于维持内在环境的稳定。

 

       现代健康网www.shangdexin.com提示人们，糖尿病存在的症状有口渴，尿量多，或者尽管不断地感到饥饿而体重仍在下降。此外，注意力下降，皮肤干燥和发痒，皮肤和生殖器官变得容易感染，疲劳，或者恶心和呕吐，都可能暗示着糖尿病的存在。