有关体内存有垃圾和毒素问题,从古时起就使智者和先哲为之不安。耶稣曾教导 身体衰弱的人说："要用太阳光照热的河水清洗肠道.并将南瓜装水挂在树枝上，以 南瓜蔓为导管，用灌肠方法清洗大肠，在《福音书》中也有类似的名言：“身体内部的脏物比身体外表上的脏物更可怕。只清洗体表而不清洗体内脏物的人，就外表饰以美妙图画，而内部却充满污浊之物的陵墓。”

　　体内垃圾对我们的身体有哪些影响呢?具体来说，主要有以下几点：

　　影响人体的气血运行

　　如果体内垃圾过多，不能及时排出体外， 就会在机体内形成毒素，这些毒素如果重新被 人体吸收，就会造成人体的慢性中毒。这样就 会阻滞气血的正常运行，使体内血液运行滞 缓，从而形成淤血。生活中有些人面色发暗、 口唇青紫，都有可能是体内有淤血的表现。

　　影响代谢平衡

　　人体代谢平衡的一个重要手段就是正常的 排便。如果您大便不通畅或大便较臭,甚至2天 才有1次大便，且气味较重，就说明您代谢失

　　衡，体内有“毒” 了。此外，人们表现出的皮

　　肤瘙痒、千燥，面生痤疮等症状，也可能是因 为代谢失衡所致。

　　影响脏腑功能

　　我们每天都要摄入大量脂肪、蛋白质.有时还摄入大量的酒精，这些食物会给人 体消化系统带来巨大的负担。例如肝脏在生理上有1000多个功能.但我们如果摄入?

　　的脂肪、蛋白质及酒精过量，肝脏就要很费力地去分解这些食物代谢出来?毒素，而 没办法完成其他生理功能。这样久而久之就会"累垮"我们的肝脏。

　　影响外在容貌

　　体内毒素是导致皮肤出问题的重要因素之一。各种毒素可作用于下丘脑、垂体、 肾上腺轴等部位.导致皮质激素增多，产生老年斑、黄褐斑等。此外，体内垃圾会导 致自由基增多，而自由基的破坏，会引起皮肤衰老、出现皱纹等。

　　加速人体老化

　　如果人体长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡，从而影响营养物 质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑功能，导致人体提前衰老。

　　主动清理体内“垃圾”的方法

　　1. 主动咳嗽法：自然界中的粉尘、金属 微粒及废气中的毒性物屑，通过呼吸进入肺 脏，既损害肺脏，又通过血液循环而累及全 身。借助主动咳嗽可以有效“清扫”肺脏。我 们每天可以到室外空气清新处做做深呼吸运 动。深吸气时，要缓缓抬起双臂，再进行主 动咳嗽，使气流从口、鼻中啧出，咳出痰液。

　　2. 饮水冲洗法：每天清晨空腹喝一杯温 开水，有利于大便通畅。而定时排便，可以 缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪 便中的毒素。

　　运动出汗法：皮肤是排泄毒素的主要 途径之一，我们可以通过出汗的方式，使毒 素随汗液排出体外。