随着国庆小长假即将到来，不少人开始了“约饭”模式，亲戚好友聚在一起撮一顿，以慰工作的辛苦。然而每年都会有很多人因为过了嘴瘾，伤了肠道，就给大家说说国庆期间怎么保护肠道不“受伤”？

一、注意保暖

虽说还没到冬季，但气温已经降下来，不再是夏天时候的炎热，尤其是晚上气温会比较低，外出旅游还是宅在家里都要注意保暖，特别是腹部保暖，因为腹部受凉容易引发腹痛、腹泻等症状。

二、饮食要节制

平常在外工作忙，常常不能好好的吃顿饭，国庆小长假正是好好犒劳自己的机会，但饮食一定要控制，不要吃得太饱，辛辣肥腻的要少吃，食物温度要注意，太烫或者太冰的食物都容易引发肠道疾病。

三、睡觉时间不能少

小长假回家和家人聊天，和朋友叙旧，时间总会过得很快，很多人小长假期间睡觉很少，这对于胃肠也是一种折磨。保证充足的睡眠时间，减少疾病的发生几率。

国庆假期就医好时机

1、时间上比较充足

许多患者工作繁忙，为事业家庭奔波，没时间去医院，一直忍受着皮肤病的折磨。而十一长假的到来让他们暂时放下重担，开始关注自身健康问题。

2、假期看病，方便复诊休养

在假期患者有充裕的时间便于复查复诊，而不需要另外请假，在假期内也可以得到充分康复。