按摩方法：腿浴毕后翘腿，用左手小鱼际擦右侧足底涌泉穴2分钟，再换右手小鱼际擦左侧足底涌泉穴2分钟，有热感为度，共4分钟。作用：引火下行，能降低交感神经兴奋性，促进血液向外周流动，缓解头昏眼花、烦躁、踩棉感，适合在睡前操作。

 

缓解高血压症状——头痛眩晕、烦躁易怒、视物昏花

 

 

1、开天门（见图⑧）

 

位置：两眉头连线中点至前发际一线。按摩方法：用双手拇指指腹交替自下而上抹，往返2分钟。作用：不仅能放松紧张的神经，还能够起到辅助降压，缓解头痛头晕的症状。

 

2、推坎宫（见图⑧）

 

位置：从两眉头连线中点至眉梢。

 

按摩方法：沿眉弓向外双手分推5－10次。作用：刺激眶上神经能增加眼部血液供应，放松眼肌，达到治疗眼部并发症的作用。

 

3、揉太阳（见图⑧）

 

位置：眼角外侧一指处。

 

按摩方法：用双手食指指腹，按住双侧太阳穴，轻轻揉捻，以酸胀感为宜，共2分钟。作用：太阳穴是对眼部调节最有效的穴位之一，同时它对抑制头痛发作疗效显著。

 

4、运耳后高骨（见图⑨）

 

位置：耳后部的高起部位，西医称“乳突”。

 

按摩方法：双手按揉2分钟，以酸胀为佳。作用：扩张椎动脉能有效增加颅内血运，促使脑部因缺氧造成堆积的毒性物质尽快代谢，从而达到缓解头面部症状的作用。

 

5、揉风池（见图⑩）

 

位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

 

按摩方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。作用：风池穴不仅能有效增加颅内血运，而且能起到抑制过度兴奋的各级神经，降低血压。通常按揉风池穴后会有一种全身放松，头轻目明的欣快感觉。注意按揉风池穴时一定要闭目操作才能取得较好的疗效。

 

6、干洗面

 

位置：全面部。

 

按摩方法：用双手手掌推揉颜面部。自下而上再向下，以面部发红微热为度。作用：扩张面部血管，起到增加血运的作用。在分担颈部以上过高的血压同时有镇静安神的作用，还可以促使面部代谢废物排出体外，有利于受损组织的修复。

 

7、揉太冲（见图）

 

位置：脚大趾指与第二趾之间。

 

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指揉捻左太冲穴1分钟。作用：揉太冲具有疏肝解郁的作用，是人体穴位中调节情绪作用最好的穴之一。揉太冲能有效缓解精神压力，从而辅助治疗高血压。