气温降低，除了穿对衣物维持身体温暖外，吃对食物更能从体内暖和起来!赶快来看看哪6种营养素，帮助身体自备热能。
醣类、蛋白质、脂肪：冬天时人体对能量需求上升，高热量食物帮助身体产热
维生素B群、镁、锌：透过酵素作用，消化吸收营养素产生热能、维持体力
碘：适量摄取碘，能让甲状腺素正常分泌，使身体能量代谢维持正常
铁质：提升血液的携氧量，改善血液循环
纤维质：冬天肠胃蠕动速度较慢，应多吃全谷类、蔬菜与水果摄取纤维质
温热性食物：麻油、酒酿、桂圆、红豆、糯米等食材，较为温热滋补
近日天气接连低温，难免出现手脚冰冷状况。事实上，手脚冰冷是因为血液循环出问题，当血液循环不佳，加上低气温造成末梢血管收缩，身体能量不足就容易手脚冰冷。此时，不妨可以透过“足浴”与“饮食进补”的...
泡澡能活络血液循环、放松神经，是寒冷冬天里的小确幸，一名年约50岁、体型偏肥胖的中年男子最近去泡澡，平时血压偏高的他，才刚泡温泉没几分钟就感到头晕、冒汗，伴随胸闷症状，紧急就医竟是心绞痛并发心肌梗塞，医师提醒，泡澡会...
春天，生机涌动，肝阳旺盛，在人体内体注入了强大的动力，如果疏泄不及，肝气升发太过，就会造成血热上行，上冲于头，引起头顶部胀闷，面部潮红，让人情绪激动，动辄就大发脾气等。肝火旺还会引起维生素A的不转化，眼部充血而目赤。所以老百...
寒冬之际，就爱进补大快朵颐，姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡下肚，葱姜蒜来者不拒，结果换来肠胃闷胀、嗝逆、呕酸等症状纷纷出笼。中医门诊发现，许多人因为消化性溃疡例如胃溃疡不适来求诊。正所谓“一日溃疡、终生溃疡！&rdquo...
每到冬天就彷佛被“瞌睡虫”附身？老是昏昏欲睡，总要仰赖咖啡提神，才能撑过漫长的一天？中医师提醒，小心天气一冷就容易疲劳，可能与贫血、睡眠呼吸中止症，以及气虚血瘀体质等5大潜在健康因素有关；应积极重视，进一步厘...
很多市民都以为，离开了炎热的夏季，上火的几率应该会减少了。殊不知，寒风刚起，口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等等一系列上火症状就找上门来，经常一夜之间，嘴角就出现红肿、水泡，上火的速度比神州十一号飞离地面的速度...