秋燥养生 四款养生糖水请收好
2022-09-28372
广州日报讯 （全媒体记者吴婉虹 通讯员魏星、黄月星）今天是“秋分”节气。“秋分到，蛋儿俏”。在中医看来，鸡蛋既是美味食品，又是一味历史悠久的中药。记者采访了广州市第一人民医院南沙院区主任中医师...
为何自律神经失调让我们感觉痛苦？
2022-09-08387
身边是否有那种体质虚弱、时不时就需要请病假的人，可能正承受着旁人不谅解的目光，被当成抗压性低、无法照顾自己的人。自律神经失调由于症状多元，就医时经常只能针对症状缓解，却无法真正根治，长期被小毛病所困扰的人，身心都...
肠道菌失衡容颜易老 6招帮你增加肠内益生菌
2022-05-24414
人体肠道住着几百兆的细菌，大约是全身细胞的十倍之多，所以人类的健康到底是受到细胞控制，还是受到细菌来控制，这是近几年很有趣的话题。当然，这些细菌有分好人和坏人，常见好的细菌有：比菲德氏菌 (俗称B菌)、嗜酸乳杆菌 (俗称...
30岁就体力变差、代谢变慢 四味养生汤助增强体力、去除老态
2022-05-24376
很多人以为30岁还年轻，却发现体力开始变差、代谢也变慢，生理机能下降，原来这些都与许多 NG生活与饮食习惯有关。如果不想老化太快，除了调整作息改变不良习惯，平时透过简单容易取得的几味中草药食材，例如枸杞、红枣、黄耆等...
负面情绪造成身心疲倦 居家4招伸展运动舒缓身心
2022-05-11374
许多上班族一整天面对计算机工作，眼睛会疲劳，但是这种跟刚做完运动时那种身体的疲劳不同，这时，疲劳的其实是大脑，也就是说，如果没有让大脑正确休息，就无法消除疲劳感。除了了解疲劳的来源，藉由正确休息法以及适度身体活动，也能...
疫情当下，全民养生时代路在何方？
2022-05-06408
近段时间，刘宏的“毽子操”直播火遍全网，反映出全民对于健康话题的日益关注。当前，我国老龄化进程加快，对于健康产品的需求进一步提升；与此同时，快节奏、高压力的现代生活也让越来越多高线城市中青年被身心健康问...
青春期和更年期的情志调养
2022-04-06490
人的一生里面有两次非常重要的时期，一个就是青春期，一个就是更年期。 我们知道女孩子14、15岁，男孩子15、16岁的时候，随着气血的越来越旺盛，这时候全身的脏腑要进行一次重新的组合，这个组合是为了适应他青壮年的状态。这...
能够放得下、看得开是最好的养生秘诀
2022-03-31385
有很多年轻人跟我说，很难做到不动心。他们告诉我："你想我天天都在工作，我一天不想事，能行嘛！"我就跟他们说，老子有一句话，叫做"无为而无不为"，无为不是不做事，世界上没有天上掉馅饼的事。无为是什么？实际上这句话的真正含义是："...
动脑体不动心――调情志养生要诀
2022-03-31378
人的一生就是从哭到笑的一生，从攥着拳头到撒手的一生，生下来的时候是自己哭，大家笑，走的时候是自己笑，大家哭。就是这么一生。 那么在这一生中，你攥着拳头干吗？这就决定了你这一生就得干活，所以人的一生，第一不要怕累，第二也...
开灯睡觉好不好？答案来了
2022-03-17368
科技日报北京3月14日电 （实习记者张佳欣）睡前请合上百叶窗，拉上窗帘，再关掉所有的灯。美国西北大学医学院的一项新研究报告称，与夜间睡在灯光昏暗的房间相比，睡在中等强度的光照环境下会损害心血管功能，并在第二天早上导致...
长期吃海鲜喝啤酒对身体的危害
2022-03-16372
许多人偏爱海鲜，它那鲜美的味道、滑嫩的口感让许多女士们留恋不已。不过,大家在品尝之余，得留个心眼，若在细节上稍不注意，最后你只会感叹海鲜让你欢喜让你忧！ •吃海鲜要煮熟 海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热...
冬令进补有讲究 别让错误观念吃出粗腰围
2022-01-18371
许多人冬天会透过进补、吃火锅、姜母鸭等高热量食物来“抗寒”，不过一些错误的饮食观念不但会让自身腰围变得不受控制，还会让健康亮起红灯。 误区1：冬天因为“天冷导致人体新陈代谢慢”，容易导致发...
“小雪”到来 专家推荐8大抗寒食物，强身又健体
2021-11-22387
今日是24节气的小雪。气候严寒的小雪，吃什么最好？专家推荐8大抗寒食物，强身又健体。 8大抗寒食物 小雪是以太阳过黄经240度为主，此时气候严寒、在一些山区开始逐步降雪，因此被称为“小雪”，在黄河流域一带，已经开...
一项新的研究指出，每天一颗苹果和梨子有助血压控制
2021-09-13393
一项新的研究指出，每天一颗苹果和梨子有助血压控制，部分的原因是来自肠道细菌。 研究人员发现，经常食用苹果、梨子、浆果(例如香蕉、木瓜、火龙果、葡萄、蓝莓等)和红酒的成年人，血压往往低于同龄者。 除了类黄酮 还有...
秋天的石--石榴 有益心血管健康
2021-09-13367
现在又到了吃石榴的季节。石榴源于伊朗和印度，又称“秋天的石”，是一种浆果。 当你切开石榴时，会发现很多圆形的红色果籽，味甜带点酸。每个果籽内是一个小种籽，外面是一层薄膜。果籽可以整个吃，然后将种籽吐出...
水果或绿叶蔬菜 是补充身体所需营养素的纯天然食物
2021-08-11360
植物有一个非常显著的特性，就是有着各种各样鲜艳的颜色。如果你特别想让菜肴的“色”吸引人，最好的办法就是烹饪一盘蔬菜。红色、绿色、黄色、紫色、橙色的素菜，不仅看上去十分诱人，吃起来也非常健康。在蔬菜...