这界年轻人压力过大？早早加入养生大军
2021-08-09388
食补药补、运动健身，青年人加入养生大军 只要出门，不论是踏青游玩，抑或观看演出，“90后”女孩小李必会带上泡着菊花茶的保温杯。在她看来，喝热茶既解渴，又能祛火，这个习惯从大四至今已经保持6年，“益处多多&r...
人体所需要的蛋白质从哪里来？
2021-08-09401
蛋白品质这个概念的真正实质是指某种食物被身体吸收，补充身体所需蛋白质的效率。如果某种食物能够提供这种效率，保证我们时刻处在最佳的健康状态，那么这就是一种品质的食物。但是实际情况往往不是这样，因为我们在此用的...
经常感觉好累 是真的累还是生病了？
2021-08-05376
现代人生活压力大，步调紧凑，常常容易觉得疲倦，久了积劳成疾，却不意察觉。家庭医学科医师Matthew Goldman强调，充足睡眠是健康的关键。然而，你的疲倦感，是睡眠不足，还是疾病发出的警讯，快来看看医师整理常见问题。 Ｑ：需要多少睡...
对于人生结局 我们更希望“无疾而终”
2021-08-03370
“无疾而终”，通常指不了了之。但我常想，如将“疾”解释为疾病，这4字或许是最值得追求的人生结局了。 日前一名素孚众望的企业家心肌梗塞猝逝，与之熟识的一位企业界大老感叹，许多同侪成就傲人，但&ldq...
Omega-3“超级脂肪”，健康益处超乎你想象
2021-07-22389
健康成人每天应从饮食中摄取足够供应每日20%~35%热量所需的优质脂肪，尤其应增加Omega-3多元不饱和脂肪酸这类优质的脂肪酸摄取量，并限缩摄取饱和脂肪及反式脂肪的量*。 Omega-3有助于维护健康虽早已有大量医学相关研究...
间歇性断食促健康，适合我吗？
2021-07-20378
专家：好处是确定的，进行前必知5点建议 ●就算东西吃得少，但若是平均分配到一天三餐甚至更多，是无法达到像是间歇性断食那样的效果的。 ●168断食让你可以不用费心去计算卡洛里，而简单的以时间来掌握自己进食跟禁食的节奏...
保养脾胃“善治不如善养”
2021-07-20398
许多人随着年龄的增长，食量越来越小且容易有饱腹感。多数人误以为是因为脾胃容量或是胃口变刁钻，但其实是随着年龄的增长，脾胃的消化功能逐渐衰退。 脾胃被比喻为“水谷生化之源”，共同承担着人一生的食物消...
缔造古法按摩减肥养生大品牌，艾掌门创新型解决方案
2021-07-09398
减肥塑形变美是众多人的梦想，尤其是广大的女同胞们。炎炎夏日，对于爱美人士而言，减肥又将是一个不得不面对的沉重话题!对于减肥容易反弹的人来说，减肥或许是一生需要持之以恒的事业！ 据权威杂志发表的全球成年人体重调查...
思虑过多伤易脾胃 喜则气散 过悲则伤肺
2021-07-07495
心主喜，喜则气散，不可过度 心主喜，喜就是高兴，我们大家都知道，我们说心花怒放，没有说肝花怒放的。我们也看到很多老年人，是心脏不好的病人，为什么等孩子都回来了，特别高兴，哈哈一笑就走了？因为喜则气散，过于高兴的时候，他的心气...
五行八卦与体质养生之秘
2021-07-07401
八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。我们用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况。其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中。 乾卦...
成功人士习惯早起 有助提升注力！
2021-06-01372
在每个人心中也许都有个远大的志向：想创业、想写一本书。但因为你的工作时间长，或者因家庭责任而消耗你的时间，所以当你花了所有精力，及时间去完成这些必须做的事情，而后你已经没有任何心思，及力气去做你想做的事，除了打开...
少食增寿益健康 多食伤身
2021-06-01385
中医谓“水谷，生之本也”，俗语也有“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”之说。食物是人体绝大部分的营养来源，但这并不意味吃得越多越好。对食物的摄取也应得法，否则反会损寿。现代社会常见的“三高...
正确饮食，吃足够的果蔬及高质量蛋白食物可安全清除体内垃圾
2021-05-25369
正确饮食即可安全清除体内垃圾 如何清除体内垃圾，特别是如何避免肝脏和肠道中累积毒素？俄罗斯直肠科医生、肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃说，这是她的患者最感兴趣的问题之一。很多人不事先咨询医生就开始灌肠、洗肠...
累了，就先睡一觉吧！休息好才能把记忆力找回来
2021-05-19364
要记住事情，需要专注力。如果感觉疲累，就无法集中精神。但经过充分的休息之后，专注力便能有效地发挥。 疲累时，无法集中注意力 若感觉疲倦，可能是因为已经处于不睡觉的时间太久、造成睡眠压力愈来愈大；也可能是因为已经是...
看着青山绿水 闻鸟语花香 有助身心健康
2021-05-13384
研究指出，经常观赏鸟类、灌木及树的人较不易感到压力、焦虑及患忧郁症。端午节假期即将到来，除了待在家中吃粽子、观看划龙舟比赛，不妨到户外踏青，接近大自然，可以释放压力，获得快乐喔! 看到青山绿水 有助身心健康 该研...
百岁老人为何能避开与年龄有关的疾病而长寿
2021-05-12379
如果你吃得好、经常运动并且避免那些有害的恶习，那么可以合理地过上长期健康的生活。当然，无论是80多岁还是90多岁，许多与年龄有关的疾病似乎都是不可避免的。但是，有些人表现出极长的寿命，健康地生活到100岁以上。 这些...