保养脾胃“善治不如善养”
2021-07-2032
许多人随着年龄的增长，食量越来越小且容易有饱腹感。多数人误以为是因为脾胃容量或是胃口变刁钻，但其实是随着年龄的增长，脾胃的消化功能逐渐衰退。 脾胃被比喻为“水谷生化之源”，共同承担着人一生的食物消...
缔造古法按摩减肥养生大品牌，艾掌门创新型解决方案
2021-07-0931
减肥塑形变美是众多人的梦想，尤其是广大的女同胞们。炎炎夏日，对于爱美人士而言，减肥又将是一个不得不面对的沉重话题!对于减肥容易反弹的人来说，减肥或许是一生需要持之以恒的事业！ 据权威杂志发表的全球成年人体重调查...
思虑过多伤易脾胃 喜则气散 过悲则伤肺
2021-07-0732
心主喜，喜则气散，不可过度 心主喜，喜就是高兴，我们大家都知道，我们说心花怒放，没有说肝花怒放的。我们也看到很多老年人，是心脏不好的病人，为什么等孩子都回来了，特别高兴，哈哈一笑就走了？因为喜则气散，过于高兴的时候，他的心气...
五行八卦与体质养生之秘
2021-07-0730
八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。我们用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况。其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中。 乾卦...
成功人士习惯早起 有助提升注力！
2021-06-0131
在每个人心中也许都有个远大的志向：想创业、想写一本书。但因为你的工作时间长，或者因家庭责任而消耗你的时间，所以当你花了所有精力，及时间去完成这些必须做的事情，而后你已经没有任何心思，及力气去做你想做的事，除了打开...
少食增寿益健康 多食伤身
2021-06-0130
中医谓“水谷，生之本也”，俗语也有“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”之说。食物是人体绝大部分的营养来源，但这并不意味吃得越多越好。对食物的摄取也应得法，否则反会损寿。现代社会常见的“三高...
正确饮食，吃足够的果蔬及高质量蛋白食物可安全清除体内垃圾
2021-05-2526
正确饮食即可安全清除体内垃圾 如何清除体内垃圾，特别是如何避免肝脏和肠道中累积毒素？俄罗斯直肠科医生、肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃说，这是她的患者最感兴趣的问题之一。很多人不事先咨询医生就开始灌肠、洗肠...
累了，就先睡一觉吧！休息好才能把记忆力找回来
2021-05-1933
要记住事情，需要专注力。如果感觉疲累，就无法集中精神。但经过充分的休息之后，专注力便能有效地发挥。 疲累时，无法集中注意力 若感觉疲倦，可能是因为已经处于不睡觉的时间太久、造成睡眠压力愈来愈大；也可能是因为已经是...
看着青山绿水 闻鸟语花香 有助身心健康
2021-05-1331
研究指出，经常观赏鸟类、灌木及树的人较不易感到压力、焦虑及患忧郁症。端午节假期即将到来，除了待在家中吃粽子、观看划龙舟比赛，不妨到户外踏青，接近大自然，可以释放压力，获得快乐喔! 看到青山绿水 有助身心健康 该研...
百岁老人为何能避开与年龄有关的疾病而长寿
2021-05-1228
如果你吃得好、经常运动并且避免那些有害的恶习，那么可以合理地过上长期健康的生活。当然，无论是80多岁还是90多岁，许多与年龄有关的疾病似乎都是不可避免的。但是，有些人表现出极长的寿命，健康地生活到100岁以上。 这些...
每天快走10分钟 心血管疾病风险能大幅下降
2021-04-2028
许多人都知道久坐伤身，想避免久坐伤身，就要找机会多活动筋骨。国外一项发表于美国〈公共科学图书馆-综合期刊〉（PLOS ONE）的研究发现，超过65岁女性只要在久坐时间中抽10分钟快走，比起单纯散散步，心血管疾病风险更能大幅下降...
脑疲劳可以逆转 回归平衡结出长寿健康之果
2021-04-2028
脑疲劳的人，经常不自觉出现一些低自制力行为，其中就包含大吃大喝大醉一场。平常兴趣在哪、特别喜欢做什么，就容易往那方向失控。冲动购物、冲动飚车都很危险，要嘛荷包危险，要嘛路人危险。 脑疲劳可以逆转 筋骨有筋骨的劳...
改善睡眠不足 远离情绪焦虑
2021-03-2927
根据研究，睡眠少于6小时的人，脑内晚年会堆积更多涛蛋白。即便是一个平常很健康的人，只是一晚没睡好，大脑、血液系统和脑脊髓液中就会迅速累积β─类淀粉蛋白。这两种蛋白都极为黏稠，会影响神经元的传导，诱发阿兹海默症...
春分养生要“养阳气” 2个禁忌别犯了！
2021-03-1731
春分这天昼夜长短平均，正当春季90日之半，故称“春分”，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。此节气不仅有天文学上的意义──南北半球昼夜平分，在气候上也有明显的特征──春分时节，代表天气进入明媚的春天，...
春季养肝 忌动肝火 多吃蔬果少吃肉
2021-03-0428
惊蛰，是24节气中的第三个节气。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫；蛰是藏的意思。 惊蛰到，春耕闹。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。 惊蛰有三候：&ld...
大蒜抗病毒 被喻为“地里生长的青霉素”
2021-01-0432
生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时会不会有什么禁忌呢？ •辣椒预防感冒 辣椒具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还...