每天快走10分钟 心血管疾病风险能大幅下降
2021-04-20371
许多人都知道久坐伤身，想避免久坐伤身，就要找机会多活动筋骨。国外一项发表于美国〈公共科学图书馆-综合期刊〉（PLOS ONE）的研究发现，超过65岁女性只要在久坐时间中抽10分钟快走，比起单纯散散步，心血管疾病风险更能大幅下降...
脑疲劳可以逆转 回归平衡结出长寿健康之果
2021-04-20392
脑疲劳的人，经常不自觉出现一些低自制力行为，其中就包含大吃大喝大醉一场。平常兴趣在哪、特别喜欢做什么，就容易往那方向失控。冲动购物、冲动飚车都很危险，要嘛荷包危险，要嘛路人危险。 脑疲劳可以逆转 筋骨有筋骨的劳...
改善睡眠不足 远离情绪焦虑
2021-03-29394
根据研究，睡眠少于6小时的人，脑内晚年会堆积更多涛蛋白。即便是一个平常很健康的人，只是一晚没睡好，大脑、血液系统和脑脊髓液中就会迅速累积β─类淀粉蛋白。这两种蛋白都极为黏稠，会影响神经元的传导，诱发阿兹海默症...
春分养生要“养阳气” 2个禁忌别犯了！
2021-03-17386
春分这天昼夜长短平均，正当春季90日之半，故称“春分”，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。此节气不仅有天文学上的意义──南北半球昼夜平分，在气候上也有明显的特征──春分时节，代表天气进入明媚的春天，...
春季养肝 忌动肝火 多吃蔬果少吃肉
2021-03-04399
惊蛰，是24节气中的第三个节气。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫；蛰是藏的意思。 惊蛰到，春耕闹。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。 惊蛰有三候：&ld...
大蒜抗病毒 被喻为“地里生长的青霉素”
2021-01-04394
生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时会不会有什么禁忌呢？ •辣椒预防感冒 辣椒具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还...
什么样的饮食结构最适合中国人？
2020-12-21391
俗话说得好，“民以食为天”，饮食行为对人的健康有着举足轻重的影响。在物质生活富裕、市场经济日益繁荣的今天，人们在饮食上更是花样翻新、层出不穷。然而吃得好并不代表就能达到自身的营养均衡。一些人在不...
身体健康常自查 将有益于健康长寿
2020-12-21392
一、在日常生活中，要注意面部的颜色有无变化，面部及眼睑有无浮肿，眼内有无发红、分泌物增多；鼻子是否流涕、鼻衄及嗅觉减退等；有无耳痛、耳鸣、耳痒及听力减退等。嗅觉减退及面部浮肿常为某种严重疾病先兆，一旦发现应查明...
每晚辗转反侧 牛奶里的色胺酸化身为夜间助眠褪黑激素
2020-11-25387
每当你晚上为无法入睡而痛苦难受时，中医专家推荐千年流传助眠秘方，以现代医学实证的角度来检视这些古方，的确有其科学根据，只是要“用对”方法。每天晚上辗转反侧入睡的人们一定尝试了许多新的失眠治疗方法，大...
高风险仍存 世卫组织：新冠仍是国际突发卫生事件
2020-11-01372
世界卫生组织10月30日宣布新冠疫情仍然构成“国际关注的突发公共卫生事件”，同时强调应对疫情需要以实际证据为基础，避免将其“政治化”。 距8月1日世卫组织宣布新冠疫情仍然构成“国际关注...
为什么老年患上心血管疾病的人脾气普遍不好？
2020-11-01368
争吵伤肝，隐忍郁肝，如果把自己真实的想法隐藏，怎么都伤害我们人体内最大的排毒工厂，肝脏。在做健康调理的过程中，我非常清楚肝脏的重要性。对于三高人群，尤其是高脂肪，我需要肝脏先激活来启动更好的代谢。在雌激素旺盛，体内...
腹式呼吸―让身体变鲜活
2020-10-29376
每个人在襁褓之中都是由腹式呼吸开始的，因为当时我们的肺还没有发育完全，所以必须腹式呼吸才能吸进去足够的氧气，而后来当我们长大了，只是浅呼吸就足以了，我们也就慢慢摒弃了腹式呼吸。所以，腹式呼吸其实就是找回本源、最...
人体为什么要排毒 排毒药物吃得多有没有副作用？
2020-10-20375
身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越...
甘活力桑菊石斛茶清肝明目，缓解眼疲劳，远离视力受损
2020-09-27396
小心，我们眼睛的寿命在缩短！ 眼干眼涩、视物模糊，高血糖导致的眼底损伤、视力下降，正在危害着我们的健康。当眼睛干涩、看东西模糊时，是眼睛发出的求救信号！这预示着我们视力的寿命正在缩短。 保护眼睛 刻不容缓 爱眼护眼...
秋燥脾虚 多吃“白色”食物有养肺的功效
2020-09-23367
秋燥脾虚，增强抵抗力，需要多吃益肺、润肺的食物，从日常饮食方面着手增强体质。从中医的角度，“白色”食物有养肺的功效，但在进食时亦要多留意自己的体质与食物的性质是否配合。 1、百合 甘甜味甘清润，归心经、...
“青春伴夕阳”推孝心养肺操健康孝老 京都念慈十年助力不忘初心
2020-09-21381
9月19日，在喜迎“国庆”“中秋”佳节到来之际，传递健康福、孝心福、爱心福的2020年“孝心工程·青春伴夕阳”健步走活动，在北京奥林匹克森林公园欢乐开启。主协办单位领导、老年人...