静以养生 古今养生6要诀
2019-06-13355
一.静 少说话，多倾听。因为爱说话的人，本就失去了一分宁静的美。而且，言多必失。有句话是，三思而后行，三思而后言。即使是网络这个靠语言交流的平台，多言也会让人讨厌的。想说话了，就对自己说，不要对别人说，因为现在几乎没有...
薏米红豆粥 治湿痹,利肠胃,消水肿
2019-06-05357
祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“中药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛...
中医针灸扶正祛邪 保持人体阴阳平衡
2019-05-23358
针灸是一种养生保健方法，同时也是治病的有效途径。它最早见于战国时代问世的《黄帝内经》一书，之后针灸的治病疗法就一直在中国内外流行。 通过针灸疗法可以起到疏通经络的作用，也就是说它可以使淤阻的经络通畅，从而发挥...
感觉好累 任何事情提不起兴趣 忧郁症上身了！
2019-05-23351
如今社会的生活工作压力大，为了要让自己有个优质的生活，随着的压力也逐渐增大，使忧郁症的病患者也不断增加。忧郁症的基本表现是情绪低落，心情不好。正常人难免有时也会情绪不好，那么，要怎样的情绪低落才能断定为患上了忧...
拥抱自然 一剂最好的心灵治疗“药”
2019-05-20355
多项研究表明，户外活动可以预防近视，还有研究表明社区绿地可能有助于减少与收入相关的健康差距。大自然的心理康复能力，其二是通过与朋友、家人、邻居甚至陌生人一起参与户外活动形成的社会凝聚力——群体成...
苗条不代表越健康 追求完美不应以健康为代价
2019-05-15365
追求完美身材是女性们的终身事业，有许多女性朋友对自己的身材并不满意，有时候常常抱怨胸太小、胳膊太粗、大腿太粗、屁股太大之类的，可能是因为追求美丽是女人们的天性，很多女性朋友身材其实还不错，但任然继续选择瘦身、...
身体关节多转转 舒展身心无病痛
2019-05-15394
中医养生博大精深，根据中医养生指导，尽可能每天坚持做一些适合自己的养生功法。坚持得最好的，要算每天晚上临睡前的“转转关节”。 特别是脚腕，因为人体十二条经络都循行至脚腕，所以，深知转动脚腕是“牵一...
还没出生，人的寿命就已经决定！
2019-05-10449
到底是什么决定我们寿命时间的长短呢？其实，科学家对那些长寿的人做了科学实现，发现他们体内有一种基因，造成了它们长寿的原因。这个基因它就是玛士撒拉基因，它里面包括了脂联素基因，胆固醇酯转移蛋白基因，和载脂蛋白C3基...
健康睡觉四个戒律 先睡心,后睡眼
2019-05-09403
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠是一种享受，是对疲惫的释放、对精神的抚慰。睡眠的好坏直接关系着生命的质量，人体的健康。 在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚...
7件餐后最好不要做的事
2019-05-05389
1）不要在餐后洗澡 饭后洗澡时会使手、脚和身体的血液流量增加，因此在肠胃周围的血流量将减少。这将削弱我们消化系统的运作。 2）饭后不要散步 事实上，这是对你不好的！饭后直接散步是一个坏主意，它可能会导致反酸和消化不良...
黄瓜最强美容养生作用 补水又排毒！
2019-05-05373
黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。广泛分布于中国各地，并且为主要的温室产品之一。黄瓜是由西汉时期张骞出使西域带回中原的，称为胡瓜，五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳“胡”字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为“...
吃完饭后出现“火烧心”、犯胃酸 小心胃食道逆流
2019-04-18470
吃完饭后出现“火烧心”、犯胃酸、打嗝，小心胃食道逆流，平均每5人即有1人有此困扰。研究结果显示，2001年胃食道逆流症盛行率约7％，至2004～2005年则攀升到约14.2％，3～4年间成长了一倍。且医界先进也表示，以前的门诊很少...
饭桌上生闷气 会影响胃肠健康
2019-04-08538
古人说，人生不如意十有八九，愤怒、烦闷是正常的情绪。但是，古代中医也告诫我们，“怒后不可便食，食后不可发怒”，此话出自清代文学家梁章矩的《退庵随笔》，意思是说吃饭前后动怒有损健康。 饭桌上生气首先是精神激...
白天非常疲惫 晚上精神“抖数” 按摩穴位帮你走出失眠困境
2019-04-02425
人的一生三分之一的时间在睡眠中渡过，好的睡眠是身体健康的保证，每天晚上的睡眠质量决定着这个人第二天的精神状态，有的人睡眠质量特别差，导致了每天早上起来都浑身乏力，再经过一天的工作，就会觉得非常疲惫。那么晚上睡不...
放松身心慢呼吸 利于血红素释放氧 养肺助睡眠
2019-04-01375
追求健康的朋友，往往也会关心自己一天吃多少热量、走多少步、做多久运动、睡了几个小时。然而，会想到去注意呼吸状态的朋友，或许就不是那么多了。 大多数人都能体会饮食、运动和睡眠对健康的重要性，只是，呼吸，或许正因为和...
嗜酒伤肝又伤肾 草酸钙结晶体过度堆积可引起肾脏间质纤维化
2019-03-27393
广州一名36岁的男性患者天天视酒如命，酒瓶不离手，长期过量饮酒，不但造成慢性胰脏炎、酒精性肝病、长期腹泻，更导致草酸钙结晶体肾病，最终需要长期洗肾。专家表示，正常蔬菜水果里头有很多草酸盐，经摄食后仅10％由肠吸收至血液...