苗条不代表越健康 追求完美不应以健康为代价

2019-05-1528
追求完美身材是女性们的终身事业,有许多女性朋友对自己的身材并不满意,有时候常常抱怨胸太小、胳膊太粗、大腿太粗、屁股太大之类的,可能是因为追求美丽是女人们的天性,很多女性朋友身材其实还不错,但任然继续选择瘦身、...

身体关节多转转 舒展身心无病痛

2019-05-1530
中医养生博大精深,根据中医养生指导,尽可能每天坚持做一些适合自己的养生功法。坚持得最好的,要算每天晚上临睡前的“转转关节”。 特别是脚腕,因为人体十二条经络都循行至脚腕,所以,深知转动脚腕是“牵一...

还没出生,人的寿命就已经决定!

2019-05-1030
到底是什么决定我们寿命时间的长短呢?其实,科学家对那些长寿的人做了科学实现,发现他们体内有一种基因,造成了它们长寿的原因。这个基因它就是玛士撒拉基因,它里面包括了脂联素基因,胆固醇酯转移蛋白基因,和载脂蛋白C3基...

健康睡觉四个戒律 先睡心,后睡眼

2019-05-0935
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,充足的睡眠是一种享受,是对疲惫的释放、对精神的抚慰。睡眠的好坏直接关系着生命的质量,人体的健康。 在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚...

7件餐后最好不要做的事

2019-05-0533
1)不要在餐后洗澡 饭后洗澡时会使手、脚和身体的血液流量增加,因此在肠胃周围的血流量将减少。这将削弱我们消化系统的运作。 2)饭后不要散步 事实上,这是对你不好的!饭后直接散步是一个坏主意,它可能会导致反酸和消化不良...

黄瓜最强美容养生作用 补水又排毒!

2019-05-0531
黄瓜,也称胡瓜、青瓜,属葫芦科植物。广泛分布于中国各地,并且为主要的温室产品之一。黄瓜是由西汉时期张骞出使西域带回中原的,称为胡瓜,五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳“胡”字,汉臣襄国郡守樊坦将其改为“...

吃完饭后出现“火烧心”、犯胃酸 小心胃食道逆流

2019-04-1832
吃完饭后出现“火烧心”、犯胃酸、打嗝,小心胃食道逆流,平均每5人即有1人有此困扰。研究结果显示,2001年胃食道逆流症盛行率约7%,至2004~2005年则攀升到约14.2%,3~4年间成长了一倍。且医界先进也表示,以前的门诊很少...

饭桌上生闷气 会影响胃肠健康

2019-04-0841
古人说,人生不如意十有八九,愤怒、烦闷是正常的情绪。但是,古代中医也告诫我们,“怒后不可便食,食后不可发怒”,此话出自清代文学家梁章矩的《退庵随笔》,意思是说吃饭前后动怒有损健康。 饭桌上生气首先是精神激...

白天非常疲惫 晚上精神“抖数” 按摩穴位帮你走出失眠困境

2019-04-0230
人的一生三分之一的时间在睡眠中渡过,好的睡眠是身体健康的保证,每天晚上的睡眠质量决定着这个人第二天的精神状态,有的人睡眠质量特别差,导致了每天早上起来都浑身乏力,再经过一天的工作,就会觉得非常疲惫。那么晚上睡不...

放松身心慢呼吸 利于血红素释放氧 养肺助睡眠

2019-04-0127
追求健康的朋友,往往也会关心自己一天吃多少热量、走多少步、做多久运动、睡了几个小时。然而,会想到去注意呼吸状态的朋友,或许就不是那么多了。 大多数人都能体会饮食、运动和睡眠对健康的重要性,只是,呼吸,或许正因为和...

嗜酒伤肝又伤肾 草酸钙结晶体过度堆积可引起肾脏间质纤维化

2019-03-2733
广州一名36岁的男性患者天天视酒如命,酒瓶不离手,长期过量饮酒,不但造成慢性胰脏炎、酒精性肝病、长期腹泻,更导致草酸钙结晶体肾病,最终需要长期洗肾。专家表示,正常蔬菜水果里头有很多草酸盐,经摄食后仅10%由肠吸收至血液...

五种助眠食物,轻松帮你改善难缠的失眠问题

2019-03-1331
明明经过一整天辛劳的工作后已经觉得很疲累,但到了夜晚倒在床上却竟然失眠,睁开眼睛等天光?以下为大家介绍的五种助眠食物,或许能帮助你改善难缠的失眠问题。 1. 糙米 请以糙米来代替白米来成为你的正餐!糙米含有助眠成...

胀气、打嗝、“连环屁” 是肠道求救的信号!

2019-03-0435
胀气、打嗝、放屁不是病,其实是肠道求救的信号!吃了太多容易引起胀气的地雷食物,是造成肠胃不适的元凶之一。大家以为多吃富含膳食纤维的食物有助排便,但事实上,包括:糙米、花椰菜、苹果等食物,都容易造成胀气。想知道哪一...

脾气暴躁伤肝火 食物调养效果好

2019-02-2835
最近经常生气吗?脾气暴躁其实可以通过运动及体力锻炼,来克服心理障碍,培养健全的人格和心理状态。除此之外,食疗也可以起到这种作用,那么急躁易怒吃什么调养好呢? 1. 菊花 具有疏风清热,平肝明目的作用。菊花包含挥发油,菊...

肌力不够走路易摔跤 测测便知道

2019-02-2732
肌肉无力的人难以维系平衡,一碰到湿滑或不平的地面就摔跤。 想知道你的肌力够不够,做个小测验就知道:站好,90度曲膝抬起一脚与小腹等高,如果撑不到20秒就摇摇晃晃站不住,那就有问题了。 改善之道很简单,逮到时间就原地站好...

血管阻塞 导致现代人心肌梗塞、脑中风频发

2019-02-2126
膏粱厚味大鱼大肉吃下肚,下场可能是血脂肪过高,不但肥胖跟着来,还有可能使血液中的脂肪,主要是胆固醇及三酸甘油酯浓度高于正常值。未加以控制,脂肪便会堆积在血管内壁上,造成血管阻塞,塞在心脏就是心肌梗塞,塞在脑部就是脑...