苗条不代表越健康 追求完美不应以健康为代价
2019-05-1528
追求完美身材是女性们的终身事业，有许多女性朋友对自己的身材并不满意，有时候常常抱怨胸太小、胳膊太粗、大腿太粗、屁股太大之类的，可能是因为追求美丽是女人们的天性，很多女性朋友身材其实还不错，但任然继续选择瘦身、...
身体关节多转转 舒展身心无病痛
2019-05-1530
中医养生博大精深，根据中医养生指导，尽可能每天坚持做一些适合自己的养生功法。坚持得最好的，要算每天晚上临睡前的“转转关节”。 特别是脚腕，因为人体十二条经络都循行至脚腕，所以，深知转动脚腕是“牵一...
还没出生，人的寿命就已经决定！
2019-05-1030
到底是什么决定我们寿命时间的长短呢？其实，科学家对那些长寿的人做了科学实现，发现他们体内有一种基因，造成了它们长寿的原因。这个基因它就是玛士撒拉基因，它里面包括了脂联素基因，胆固醇酯转移蛋白基因，和载脂蛋白C3基...
健康睡觉四个戒律 先睡心,后睡眼
2019-05-0935
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠是一种享受，是对疲惫的释放、对精神的抚慰。睡眠的好坏直接关系着生命的质量，人体的健康。 在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚...
7件餐后最好不要做的事
2019-05-0533
1）不要在餐后洗澡 饭后洗澡时会使手、脚和身体的血液流量增加，因此在肠胃周围的血流量将减少。这将削弱我们消化系统的运作。 2）饭后不要散步 事实上，这是对你不好的！饭后直接散步是一个坏主意，它可能会导致反酸和消化不良...
黄瓜最强美容养生作用 补水又排毒！
2019-05-0531
黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。广泛分布于中国各地，并且为主要的温室产品之一。黄瓜是由西汉时期张骞出使西域带回中原的，称为胡瓜，五胡十六国时后赵皇帝石勒忌讳“胡”字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为“...
吃完饭后出现“火烧心”、犯胃酸 小心胃食道逆流
2019-04-1832
吃完饭后出现“火烧心”、犯胃酸、打嗝，小心胃食道逆流，平均每5人即有1人有此困扰。研究结果显示，2001年胃食道逆流症盛行率约7％，至2004～2005年则攀升到约14.2％，3～4年间成长了一倍。且医界先进也表示，以前的门诊很少...
饭桌上生闷气 会影响胃肠健康
2019-04-0841
古人说，人生不如意十有八九，愤怒、烦闷是正常的情绪。但是，古代中医也告诫我们，“怒后不可便食，食后不可发怒”，此话出自清代文学家梁章矩的《退庵随笔》，意思是说吃饭前后动怒有损健康。 饭桌上生气首先是精神激...
白天非常疲惫 晚上精神“抖数” 按摩穴位帮你走出失眠困境
2019-04-0230
人的一生三分之一的时间在睡眠中渡过，好的睡眠是身体健康的保证，每天晚上的睡眠质量决定着这个人第二天的精神状态，有的人睡眠质量特别差，导致了每天早上起来都浑身乏力，再经过一天的工作，就会觉得非常疲惫。那么晚上睡不...
放松身心慢呼吸 利于血红素释放氧 养肺助睡眠
2019-04-0127
追求健康的朋友，往往也会关心自己一天吃多少热量、走多少步、做多久运动、睡了几个小时。然而，会想到去注意呼吸状态的朋友，或许就不是那么多了。 大多数人都能体会饮食、运动和睡眠对健康的重要性，只是，呼吸，或许正因为和...
嗜酒伤肝又伤肾 草酸钙结晶体过度堆积可引起肾脏间质纤维化
2019-03-2733
广州一名36岁的男性患者天天视酒如命，酒瓶不离手，长期过量饮酒，不但造成慢性胰脏炎、酒精性肝病、长期腹泻，更导致草酸钙结晶体肾病，最终需要长期洗肾。专家表示，正常蔬菜水果里头有很多草酸盐，经摄食后仅10％由肠吸收至血液...
五种助眠食物，轻松帮你改善难缠的失眠问题
2019-03-1331
明明经过一整天辛劳的工作后已经觉得很疲累，但到了夜晚倒在床上却竟然失眠，睁开眼睛等天光？以下为大家介绍的五种助眠食物，或许能帮助你改善难缠的失眠问题。 1. 糙米 请以糙米来代替白米来成为你的正餐！糙米含有助眠成...
胀气、打嗝、“连环屁” 是肠道求救的信号！
2019-03-0435
胀气、打嗝、放屁不是病，其实是肠道求救的信号！吃了太多容易引起胀气的地雷食物，是造成肠胃不适的元凶之一。大家以为多吃富含膳食纤维的食物有助排便，但事实上，包括：糙米、花椰菜、苹果等食物，都容易造成胀气。想知道哪一...
脾气暴躁伤肝火 食物调养效果好
2019-02-2835
最近经常生气吗？脾气暴躁其实可以通过运动及体力锻炼，来克服心理障碍，培养健全的人格和心理状态。除此之外，食疗也可以起到这种作用，那么急躁易怒吃什么调养好呢? 1. 菊花 具有疏风清热，平肝明目的作用。菊花包含挥发油，菊...
肌力不够走路易摔跤 测测便知道
2019-02-2732
肌肉无力的人难以维系平衡，一碰到湿滑或不平的地面就摔跤。 想知道你的肌力够不够，做个小测验就知道：站好，90度曲膝抬起一脚与小腹等高，如果撑不到20秒就摇摇晃晃站不住，那就有问题了。 改善之道很简单，逮到时间就原地站好...
血管阻塞 导致现代人心肌梗塞、脑中风频发
2019-02-2126
膏粱厚味大鱼大肉吃下肚，下场可能是血脂肪过高，不但肥胖跟着来，还有可能使血液中的脂肪，主要是胆固醇及三酸甘油酯浓度高于正常值。未加以控制，脂肪便会堆积在血管内壁上，造成血管阻塞，塞在心脏就是心肌梗塞，塞在脑部就是脑...