镇咳化痰 提高心肺功能就吃最甜的金果子
2019-10-08418
柿科植物浆果类水果，柿子果肉香甜，号称是“最甜的金果子”。柿子中富含葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁，具有清热润肺、生津止渴、镇咳化痰等功效，能提高心肺功能，增强免疫力...
健康的五脏才能享受健康的人生！
2019-10-08433
对于如今的人来说，养生保健已经成为重中之重，每个人都希望拥有健康的身体，因此平常也需十分的注意保养，只有五脏健康长寿，人才能健康而长寿，那么如何让五脏长寿呢？ 1、调肝 (1) 过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工...
生物钟失调会造成失眠、体力变差、内分泌失调
2019-09-26401
身体需要休息时，我们却冲锋上阵；身体需要光线时，我们却关灯睡觉；身体需要黑暗时，我们还在开灯工作；对于身体的需求，我们总是不屑一顾，忘记如何随着自然节律过生活...，在《醒来！时间生物学教你得到优质生活与睡眠》一书中，作者藉...
白天嗜睡、晚上睡不着，是肝脏红灯的前兆
2019-09-26403
从没清醒过—肝病末期，意识不清 老公：“我今天怎么觉得精神恍惚？” 老婆：“你从来就没有清醒过！” 真是无自知之明，但老婆也未免太直白了。 人要神清气爽、脑筋清楚，是有基本条件的。第一个，当然...
坐着困倦 躺下就清醒――入睡如此困难
2019-09-25363
想要早睡却不得志?晚宴、胡思乱想、躺下就清醒，让人心绪烦乱，怎么也睡不好，在床上翻来覆去就不知不觉到了半夜，第二天照常起床更是没精神。这些“早睡困难户”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保证睡眠质量好就足够...
换个角度去生活 享受现代新生活态度
2019-09-23362
【健康旧观念】：按“彩虹食谱”搭配着吃 很多情况下，营养师给我们提供专业建议时，最先要求我们的就是饮食的多样性，即餐桌上必须有各色新鲜的蔬果。研究人员发现，一袋从红色(西红柿中含有茄红素)到蓝色，从紫色(...
最近研究显示素食者中风风险较高 素食是个不健康的选择？
2019-09-16338
最近研究显示，素食者比非素食者患心脏病的风险较低，但是中风风险较高。饮食专家表示，无论人们的饮食选择如何，摄取多种食物对健康最有益。 研究怎么做的 研究团队分析了长期大型研究计划EPIC-Oxford的数据，该研究计划主...
容易困倦、好疲劳 都是“隐性饥饿”的祸
2019-09-09349
动不动就贫血、好疲劳？可能是“隐性饥饿”作祟！营养师表示，三餐老是在外又未留意营养均衡，小心长期下来恐陷入钙、铁、维生素D等8种人体必须营养素缺乏的窘境，导致“隐性饥饿”影响健康。究竟忙碌现...
经常失眠、胸闷 小心可能是自律神经失调惹祸！
2019-09-09367
经常失眠、胸闷、胃痛、眩晕、全身都不舒服，就是找不出病因，小心可能是自律神经失调惹祸！自律神经为中枢神经系统的一部分，控制着身体所有的内脏器官， 所以，该神经出了问题，会导致一连串不适症状发生。远离自律神经失调，不但...
掌握住吃饭的科学节奏，就能够吃出好身体
2019-09-03391
吃饭是人生的一件大事。一天三餐，我们都离不开吃饭。可是，有些人偏偏在该吃饭的时候没有胃口或者是没时间吃饭，在不应该吃饭的时候就大吃特吃。但是，吃饭也是有节奏的，掌握住吃饭的科学节奏，你就能够吃出好身体，还有好心情...
每天锻炼30分钟 强健体魄延长寿命！
2019-08-29477
想拥有健康的身体，除了饮食方面的需注意，生活的规律要正确，每天的锻炼也是不可避免的。现代人都希望自己能长寿，都会吃一些保健品来维持自己健康的生命，但适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那...
人体需要多少盐才能维持身体正常运作？
2019-08-28401
人体需要多少盐才能正常运作？几十年下来健康专家一直在努力解决这个问题。许多结论相左的研究让人们对减少食盐量的重要性产生了怀疑。 不过，最新的研究发现这些混淆视听的研究存在缺陷，并且指出食盐量应该比目前的建议...
放屁特别臭 肠胃消化道出了问题？
2019-08-21384
适量的放屁，对身心健康都会很有好处。但是，饮食调理不当或者是生活习惯不好，也容易导致多屁的情况出现。如果你只是偶尔屁多一些，那么，可能是你吃的食物含有了过度的淀粉。如果，你经常多屁，就要考虑是不是你的肠胃消化出现...
这些好习惯饭前做 养生功效特别好
2019-08-21345
有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果报这些保健方法从饭后移到饭前效果会更好。 那么以下来谈谈哪些动作是该在饭前就做的： 1. 运动 饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将...
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？
2019-08-13401
研究发现，吃高能量早餐者，有血管斑块问题的人数为18％，低能量早餐者则有高达26％。让不少人因此认为“早餐吃的越丰盛、热量越高，对于心血管健康越好”，但真是这么一回事吗？到底民众该怎么吃才对？就让我们听听专业营...
降火利尿、滋阴补虚 话茶补！
2019-08-12351
自古以来，中国人都有喝茶的习惯，茶叶不但是中国人的主要饮料，它也是日本人的习俗之一。但是茶叶的功效与作用有多少人会了解呢？茶叶的功效与作用是体现在多方面的，多喝茶不仅能够降火利尿、滋阴补虚，很多茶叶还有美容减肥...