2019-09-2335
【健康旧观念】:按“彩虹食谱”搭配着吃 很多情况下,营养师给我们提供专业建议时,最先要求我们的就是饮食的多样性,即餐桌上必须有各色新鲜的蔬果。研究人员发现,一袋从红色(西红柿中含有茄红素)到蓝色,从紫色(...
2019-09-1634
最近研究显示,素食者比非素食者患心脏病的风险较低,但是中风风险较高。饮食专家表示,无论人们的饮食选择如何,摄取多种食物对健康最有益。 研究怎么做的 研究团队分析了长期大型研究计划EPIC-Oxford的数据,该研究计划主...
2019-09-0933
动不动就贫血、好疲劳?可能是“隐性饥饿”作祟!营养师表示,三餐老是在外又未留意营养均衡,小心长期下来恐陷入钙、铁、维生素D等8种人体必须营养素缺乏的窘境,导致“隐性饥饿”影响健康。究竟忙碌现...
2019-09-0931
经常失眠、胸闷、胃痛、眩晕、全身都不舒服,就是找不出病因,小心可能是自律神经失调惹祸!自律神经为中枢神经系统的一部分,控制着身体所有的内脏器官, 所以,该神经出了问题,会导致一连串不适症状发生。远离自律神经失调,不但...
2019-09-0332
吃饭是人生的一件大事。一天三餐,我们都离不开吃饭。可是,有些人偏偏在该吃饭的时候没有胃口或者是没时间吃饭,在不应该吃饭的时候就大吃特吃。但是,吃饭也是有节奏的,掌握住吃饭的科学节奏,你就能够吃出好身体,还有好心情...
2019-08-2934
想拥有健康的身体,除了饮食方面的需注意,生活的规律要正确,每天的锻炼也是不可避免的。现代人都希望自己能长寿,都会吃一些保健品来维持自己健康的生命,但适当的做一些运动也是非常有必要的,说到运动,就有一个强度的问题,那...
2019-08-2831
人体需要多少盐才能正常运作?几十年下来健康专家一直在努力解决这个问题。许多结论相左的研究让人们对减少食盐量的重要性产生了怀疑。 不过,最新的研究发现这些混淆视听的研究存在缺陷,并且指出食盐量应该比目前的建议...
2019-08-2134
适量的放屁,对身心健康都会很有好处。但是,饮食调理不当或者是生活习惯不好,也容易导致多屁的情况出现。如果你只是偶尔屁多一些,那么,可能是你吃的食物含有了过度的淀粉。如果,你经常多屁,就要考虑是不是你的肠胃消化出现...
2019-08-2130
有些人十分注意饭后保健,其实很多保健措施在饭后施行并不科学,而如果报这些保健方法从饭后移到饭前效果会更好。 那么以下来谈谈哪些动作是该在饭前就做的: 1. 运动 饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将...
2019-08-1331
研究发现,吃高能量早餐者,有血管斑块问题的人数为18%,低能量早餐者则有高达26%。让不少人因此认为“早餐吃的越丰盛、热量越高,对于心血管健康越好”,但真是这么一回事吗?到底民众该怎么吃才对?就让我们听听专业营...
2019-08-1231
自古以来,中国人都有喝茶的习惯,茶叶不但是中国人的主要饮料,它也是日本人的习俗之一。但是茶叶的功效与作用有多少人会了解呢?茶叶的功效与作用是体现在多方面的,多喝茶不仅能够降火利尿、滋阴补虚,很多茶叶还有美容减肥...
2019-08-0831
邻居家年纪大、记性不好的老奶奶,她是个慢性支气管炎的病人,只要天气一变、冷风一吹,或是空气很糟时,就容易有咳嗽、积痰的情况。 有一次,华南发出PM2.5 的紫爆警告,这老奶奶没躲在家里,却跑来诊所,我才发现老人家哪里懂紫...
2019-08-0834
鸡蛋,是最平民又营养全面的食物,中医师教你搭配适合的中药材,聪明吃出“蛋”食力!你知道吗?吃蛋对于五脏都有健康益处,鸡蛋的疗效更是惊人,不但能补中气、调理气血、消炎、止痛,还能安神、防失眠、止腹泻等。中医...
2019-08-0635
胡萝卜常常出现在主菜的配菜,胡萝卜即可生吃,也可煮食。可是有多少人知道胡萝卜的营养价值呢?俗话说“胡萝卜赛人参”,这句话长盛不衰,道理何在?今天我们为您详细说明胡萝卜赛良药的各种吃法。 1.胡萝卜玉米须...
2019-08-0533
熬夜是很多人都会的,虽然大家都知道熬夜对身体不好,可是偏偏却还是有很多人喜欢熬夜。你知道熬夜的坏处吗?熬夜的坏处例如头痛,阴虚火旺容易发脾气,记忆力下降等等。那么,熬夜要如何回复呢?要吃什么呢? 熬夜要如何回复 1、...
2019-07-2532
我们一生平均有三分一时间花在睡觉上,若睡眠出了问题,另外三分二时间也会大受影响。事实上六小时的熟睡比八小时断断续续的睡眠更有用,所以有些人即使定时睡觉,但由于睡眠期间不断受干扰,因此醒来后仍感觉疲累。据专家指...