立秋养生先养肺！吃对这些食物，轻松滋养肺气
2019-08-08348
邻居家年纪大、记性不好的老奶奶，她是个慢性支气管炎的病人，只要天气一变、冷风一吹，或是空气很糟时，就容易有咳嗽、积痰的情况。 有一次，华南发出PM2.5 的紫爆警告，这老奶奶没躲在家里，却跑来诊所，我才发现老人家哪里懂紫...
吃鸡蛋养生！安神、防失眠
2019-08-08355
鸡蛋，是最平民又营养全面的食物，中医师教你搭配适合的中药材，聪明吃出“蛋”食力！你知道吗？吃蛋对于五脏都有健康益处，鸡蛋的疗效更是惊人，不但能补中气、调理气血、消炎、止痛，还能安神、防失眠、止腹泻等。中医...
“胡萝卜赛人参” 你知道有多少？
2019-08-06344
胡萝卜常常出现在主菜的配菜，胡萝卜即可生吃，也可煮食。可是有多少人知道胡萝卜的营养价值呢？俗话说“胡萝卜赛人参”，这句话长盛不衰，道理何在？今天我们为您详细说明胡萝卜赛良药的各种吃法。 1.胡萝卜玉米须...
熬夜回血 这些小秘诀熬夜不伤身
2019-08-05338
熬夜是很多人都会的，虽然大家都知道熬夜对身体不好，可是偏偏却还是有很多人喜欢熬夜。你知道熬夜的坏处吗？熬夜的坏处例如头痛，阴虚火旺容易发脾气，记忆力下降等等。那么，熬夜要如何回复呢？要吃什么呢？ 熬夜要如何回复 1、...
早上起床出现背痛及颈痛 都是这些原因造成
2019-07-25354
我们一生平均有三分一时间花在睡觉上，若睡眠出了问题，另外三分二时间也会大受影响。事实上六小时的熟睡比八小时断断续续的睡眠更有用，所以有些人即使定时睡觉，但由于睡眠期间不断受干扰，因此醒来后仍感觉疲累。据专家指...
黑芝麻富含营养物质 延缓衰老又养颜
2019-07-22364
当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素e非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。据营养学家科学分析：每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克...
夏季湿又热 5种健康食补正当时
2019-07-17358
夏天养生的原则就是跟着太阳作息，可以晚一点睡觉、早一点起床，而且夏季养心，应该保持心情愉快。 天气又湿又热，容易耗损阳气，使得湿气不易代谢，导致脾胃功能失调，因此这个季节肠胃不适的症状特别多，可以多吃养脾胃的食物。健...
为什么会心累? 你可能一辈子都不明白
2019-07-15353
1、你为什么会心累？ 就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。 用于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种...
洗澡时搓搓脸也能有效缓解疲劳
2019-07-03354
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。 •疲劳时常搓脸 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会...
温泉不可随意泡 心脑血管疾病特别不宜
2019-07-03336
温泉水中富含多种有益人体健康的微量元素，对神经痛、消除疲劳、关节炎、养颜美容等具有一定功效。但泡温泉虽好，也不是人人适宜，一点都不了解泡温泉的保健知识，可能没有越泡越健康，反而还会泡出毛病来呢！ 泡温泉先了解一下...
酒后洗桑拿加重机体承受压力 对心脏健康不利
2019-07-03343
“酒足饭饱，桑拿洗澡”，似乎是现代都市上层社会的生活时尚，甚至是请客求人、联络感情的必要程序。殊不知，酒足饭饱去洗澡，身体会受不了，半醉半醒去桑拿，身体会更受不了。 饱餐后立即桑拿会影响消化功能。洗桑拿...
良好的生活习惯 不用害怕胆固醇
2019-06-26349
胆固醇超标在现代的社会已经算得上是司空见惯了。但它却是不能忽视的健康杀手之一，而且还是越来越年轻化了。很多高胆固醇的人都会利用药物来控制，高胆固醇的根源地还是来之我们平时所摄取的食物，例如吃过量煎炸考的食...
蔬菜汤养生 肾病患者别轻易试
2019-06-25354
媒体报导，一名40多岁男子患有肾脏病却不自知，只觉容易疲劳、胃口差，想靠着吃蔬菜汤养生，期间完全谢绝淀粉；没想到2周下来，因胸闷、喘吁就医，检查发现男子下肢浮肿、肾病变、高血钾且并发酮酸中毒，如果再晚一点，恐并发多重器官...
我不是不开心，也不脆弱 只是感到有点孤独
2019-06-17362
我18岁时吞下人生第一颗抗忧郁剂。那天，阳光微弱，我站在伦敦某购物中心药局外头。药锭是白色的，小小一颗，吞下后会感受到一个化学的亲吻。 那天早上，我去看医生。我跟他说，我怎么想也想不出有哪一天不想哭。打从小时候&mda...
唱歌可以增强免疫系统 是快速缓解压力的良方
2019-06-17342
德国法兰克福大学（University of Frankfurt）研究合唱团员在演唱前后、血液中的分泌性A型免疫球蛋白（SIgA）含量，结果发现在演唱后1个半小时，数值有明显增高的现象。许多国家的研究也都得出“唱歌可提高免疫系统&rdquo...
夏天常见消暑食物 醒脾又健胃
2019-06-13357
近来的天气炎热，很多人都会找一些甜品来消暑。绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物都是消暑的凉拌。同时适当的吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋，以补充身体消耗的需求。 合理饮食，有清暑解毒、生津止渴之效。比...