黑芝麻富含营养物质 延缓衰老又养颜
2019-07-2235
当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素e非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。据营养学家科学分析：每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克...
夏季湿又热 5种健康食补正当时
2019-07-1732
夏天养生的原则就是跟着太阳作息，可以晚一点睡觉、早一点起床，而且夏季养心，应该保持心情愉快。 天气又湿又热，容易耗损阳气，使得湿气不易代谢，导致脾胃功能失调，因此这个季节肠胃不适的症状特别多，可以多吃养脾胃的食物。健...
为什么会心累? 你可能一辈子都不明白
2019-07-1536
1、你为什么会心累？ 就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。 用于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种...
洗澡时搓搓脸也能有效缓解疲劳
2019-07-0335
忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。 •疲劳时常搓脸 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会...
温泉不可随意泡 心脑血管疾病特别不宜
2019-07-0333
温泉水中富含多种有益人体健康的微量元素，对神经痛、消除疲劳、关节炎、养颜美容等具有一定功效。但泡温泉虽好，也不是人人适宜，一点都不了解泡温泉的保健知识，可能没有越泡越健康，反而还会泡出毛病来呢！ 泡温泉先了解一下...
酒后洗桑拿加重机体承受压力 对心脏健康不利
2019-07-0335
“酒足饭饱，桑拿洗澡”，似乎是现代都市上层社会的生活时尚，甚至是请客求人、联络感情的必要程序。殊不知，酒足饭饱去洗澡，身体会受不了，半醉半醒去桑拿，身体会更受不了。 饱餐后立即桑拿会影响消化功能。洗桑拿...
良好的生活习惯 不用害怕胆固醇
2019-06-2632
胆固醇超标在现代的社会已经算得上是司空见惯了。但它却是不能忽视的健康杀手之一，而且还是越来越年轻化了。很多高胆固醇的人都会利用药物来控制，高胆固醇的根源地还是来之我们平时所摄取的食物，例如吃过量煎炸考的食...
蔬菜汤养生 肾病患者别轻易试
2019-06-2532
媒体报导，一名40多岁男子患有肾脏病却不自知，只觉容易疲劳、胃口差，想靠着吃蔬菜汤养生，期间完全谢绝淀粉；没想到2周下来，因胸闷、喘吁就医，检查发现男子下肢浮肿、肾病变、高血钾且并发酮酸中毒，如果再晚一点，恐并发多重器官...
我不是不开心，也不脆弱 只是感到有点孤独
2019-06-1730
我18岁时吞下人生第一颗抗忧郁剂。那天，阳光微弱，我站在伦敦某购物中心药局外头。药锭是白色的，小小一颗，吞下后会感受到一个化学的亲吻。 那天早上，我去看医生。我跟他说，我怎么想也想不出有哪一天不想哭。打从小时候&mda...
唱歌可以增强免疫系统 是快速缓解压力的良方
2019-06-1730
德国法兰克福大学（University of Frankfurt）研究合唱团员在演唱前后、血液中的分泌性A型免疫球蛋白（SIgA）含量，结果发现在演唱后1个半小时，数值有明显增高的现象。许多国家的研究也都得出“唱歌可提高免疫系统&rdquo...
夏天常见消暑食物 醒脾又健胃
2019-06-1329
近来的天气炎热，很多人都会找一些甜品来消暑。绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物都是消暑的凉拌。同时适当的吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋，以补充身体消耗的需求。 合理饮食，有清暑解毒、生津止渴之效。比...
静以养生 古今养生6要诀
2019-06-1332
一.静 少说话，多倾听。因为爱说话的人，本就失去了一分宁静的美。而且，言多必失。有句话是，三思而后行，三思而后言。即使是网络这个靠语言交流的平台，多言也会让人讨厌的。想说话了，就对自己说，不要对别人说，因为现在几乎没有...
薏米红豆粥 治湿痹,利肠胃,消水肿
2019-06-0531
祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“中药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛...
中医针灸扶正祛邪 保持人体阴阳平衡
2019-05-2330
针灸是一种养生保健方法，同时也是治病的有效途径。它最早见于战国时代问世的《黄帝内经》一书，之后针灸的治病疗法就一直在中国内外流行。 通过针灸疗法可以起到疏通经络的作用，也就是说它可以使淤阻的经络通畅，从而发挥...
感觉好累 任何事情提不起兴趣 忧郁症上身了！
2019-05-2330
如今社会的生活工作压力大，为了要让自己有个优质的生活，随着的压力也逐渐增大，使忧郁症的病患者也不断增加。忧郁症的基本表现是情绪低落，心情不好。正常人难免有时也会情绪不好，那么，要怎样的情绪低落才能断定为患上了忧...
拥抱自然 一剂最好的心灵治疗“药”
2019-05-2029
多项研究表明，户外活动可以预防近视，还有研究表明社区绿地可能有助于减少与收入相关的健康差距。大自然的心理康复能力，其二是通过与朋友、家人、邻居甚至陌生人一起参与户外活动形成的社会凝聚力——群体成...